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डेयरी पदार्थ


एग्नॉग बनाम मलाई पोषण


मलाई बनाम एग्नॉग पोषण


पोषण

सर्विंग साइज
100   
100   

कोलेस्ट्रॉल
59.00 mg   
23
2.50 mg   
99+

विटामिन
  
  

विटामिन ए
206.00 IU   
99+
656.00 IU   
28

विटामिन बी1 (थायमिन)
0.03 mg   
25
0.02 mg   
33

विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)
0.19 mg   
99+
0.19 mg   
99+

विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.11 mg   
37
0.09 mg   
99+

विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)
0.05 mg   
36
0.04 mg   
99+

विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)
1.00 µg   
99+
2.00 µg   
40

विटामिन बी 12 (कोबालामिन)
0.45 µg   
33
0.14 µg   
99+

विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
1.50 mg   
12
0.80 mg   
18

विटामिन डी
49.00 IU   
7
44.00 IU   
11

विटामिन डी (डी 2+डी 3)
1.20 µg   
5
1.10 µg   
6

विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)
0.21 mg   
27
0.12 mg   
31

विटामिन क (फिलोक्विनोंन)
0.30 µg   
23
1.70 µg   
16

मिनरल्स
  
  

कैल्शियम
130.00 mg   
99+
91.00 mg   
99+

लोहा
0.20 mg   
99+
0.05 mg   
99+

मैग्नीशियम
19.00 mg   
26
9.00 mg   
99+

फास्फोरस
109.00 mg   
99+
92.00 mg   
99+

पोटैशियम
165.00 mg   
33
136.00 mg   
99+

सोडियम
54.00 mg   
99+
72.00 mg   
99+

जस्ता
0.46 mg   
99+
0.32 mg   
99+

अन्य
  
  

पानी
82.54 g   
74.51 g   

कैफीन
0.00 g   
0.00 g   

लाभ >>
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