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दूध
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दही
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दूध
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दही

दूध बनाम दही पोषण

1 पोषण
1.1 सर्विंग साइज
100
100
1.2 कोलेस्ट्रॉल
5.00 mg17.00 mg
मलाई चीज़ में पोषण
0 325
2.3 विटामिन
2.3.1 विटामिन ए
47.00 IU140.00 IU
मूंगफली का मक्खन में पोषण
0 2499
2.4.3 विटामिन बी1 (थायमिन)
0.02 mg0.03 mg
पनीर में पोषण
0 3.5
2.5.3 विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)
0.19 mg0.16 mg
कोकोआ मक्खन में पोषण
0 2.017
2.5.9 विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.09 mg0.10 mg
कोकोआ मक्खन में पोषण
0 13.112
2.5.12 विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)
0.04 mg0.05 mg
फेटी हुई मलाई में पोषण
-0.026 1.5
2.5.16 विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)
5.00 µg12.00 µg
कोकोआ मक्खन में पोषण
0 87
2.5.21 विटामिन बी 12 (कोबालामिन)
0.47 µg0.43 µg
मूंगफली का मक्खन में पोषण
0 4.03
2.6.2 विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
0.00 mg0.00 mg
पनीर
0 7.7
3.2.3 विटामिन डी
1.00 IU3.00 IU
योगर्ट में पोषण
0 301
3.3.3 विटामिन डी (डी 2+डी 3)
0.00 µg0.10 µg
मक्खन
0 7.5
3.3.6 विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)
0.01 mg0.08 mg
पनीर में पोषण
0 24.21
3.4.2 विटामिन क (फिलोक्विनोंन)
0.10 µg0.00 µg
योगर्ट में पोषण
0 30.3
3.5 मिनरल्स
3.5.1 कैल्शियम
125.00 mg83.00 mg
कोकोआ मक्खन में पोषण
0 1705
3.5.4 लोहा
0.03 mg0.07 mg
पनीर में पोषण
0 70
3.5.8 मैग्नीशियम
11.00 mg8.00 mg
जिलेटो में पोषण
0 444
3.5.12 फास्फोरस
95.00 mg159.00 mg
जिलेटो में पोषण
0 1409
3.6.2 पोटैशियम
150.00 mg104.00 mg
जिलेटो में पोषण
0 1794
6.5.2 सोडियम
44.00 mg364.00 mg
कोकोआ मक्खन में पोषण
0 7022.4
6.5.6 जस्ता
0.42 mg0.40 mg
जिलेटो में पोषण
0 7.31
6.6 अन्य
6.6.1 पानी
89.92 g79.79 g
कोकोआ मक्खन में पोषण
0 221
6.6.4 कैफीन
0.00 g0.00 g
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