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दही
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पूरा दूध
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दही
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पूरा दूध

दही बनाम पूरा दूध पोषण

1 पोषण
1.1 सर्विंग साइज
100
100
1.2 कोलेस्ट्रॉल
17.00 mg10.00 mg
मलाई चीज़ में पोषण
0 325
2.3 विटामिन
2.3.1 विटामिन ए
140.00 IU162.00 IU
मूंगफली का मक्खन में पोषण
0 2499
2.4.2 विटामिन बी1 (थायमिन)
0.03 mg0.05 mg
पनीर में पोषण
0 3.5
2.4.4 विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)
0.16 mg0.17 mg
कोकोआ मक्खन में पोषण
0 2.017
2.4.6 विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.10 mg0.09 mg
कोकोआ मक्खन में पोषण
0 13.112
2.4.8 विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)
0.05 mg0.04 mg
फेटी हुई मलाई में पोषण
-0.026 1.5
2.4.10 विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)
12.00 µg5.00 µg
कोकोआ मक्खन में पोषण
0 87
2.4.12 विटामिन बी 12 (कोबालामिन)
0.43 µg0.45 µg
मूंगफली का मक्खन में पोषण
0 4.03
2.4.14 विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
0.00 mg0.00 mg
दूध में पोषण
0 7.7
2.4.16 विटामिन डी
3.00 IU51.00 IU
योगर्ट में पोषण
0 301
2.4.18 विटामिन डी (डी 2+डी 3)
0.10 µg1.30 µg
दूध में पोषण
0 7.5
2.4.20 विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)
0.08 mg0.07 mg
पनीर में पोषण
0 24.21
2.4.22 विटामिन क (फिलोक्विनोंन)
0.00 µg0.30 µg
योगर्ट में पोषण
0 30.3
2.5 मिनरल्स
2.5.1 कैल्शियम
83.00 mg113.00 mg
कोकोआ मक्खन में पोषण
0 1705
2.6.2 लोहा
0.07 mg0.03 mg
पनीर में पोषण
0 70
2.6.4 मैग्नीशियम
8.00 mg10.00 mg
जिलेटो में पोषण
0 444
2.6.6 फास्फोरस
159.00 mg84.00 mg
जिलेटो में पोषण
0 1409
2.6.8 पोटैशियम
104.00 mg132.00 mg
जिलेटो में पोषण
0 1794
2.6.10 सोडियम
364.00 mg43.00 mg
कोकोआ मक्खन में पोषण
0 7022.4
2.6.12 जस्ता
0.40 mg0.37 mg
जिलेटो में पोषण
0 7.31
2.7 अन्य
2.7.1 पानी
79.79 g88.13 g
कोकोआ मक्खन में पोषण
0 221
2.8.2 कैफीन
0.00 g0.00 g
दूध में पोषण
0 0