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डेयरी पदार्थ


कुल्फी बनाम कॉटेज चीज़ पोषण


कॉटेज चीज़ बनाम कुल्फी पोषण


पोषण

सर्विंग साइज
100   
100   

कोलेस्ट्रॉल
25.00 mg   
99+
17.00 mg   
99+

विटामिन
  
  

विटामिन ए
उपलब्ध नहीं है   
140.00 IU   
99+

विटामिन बी1 (थायमिन)
3.50 mg   
1
0.03 mg   
30

विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)
0.25 mg   
33
0.16 mg   
99+

विटामिन बी 3 (नियासिन)
3.80 mg   
2
0.10 mg   
99+

विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)
1.50 mg   
1
0.05 mg   
39

विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)
2.50 µg   
39
12.00 µg   
23

विटामिन बी 12 (कोबालामिन)
0.35 µg   
99+
0.43 µg   
35

विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
4.50 mg   
3
0.00 mg   
29

विटामिन डी
0.25 IU   
36
3.00 IU   
30

विटामिन डी (डी 2+डी 3)
2.50 µg   
2
0.10 µg   
17

विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)
0.25 mg   
24
0.08 mg   
36

विटामिन क (फिलोक्विनोंन)
4.25 µg   
5
0.00 µg   
27

मिनरल्स
  
  

कैल्शियम
0.25 mg   
99+
83.00 mg   
99+

लोहा
5.25 mg   
3
0.07 mg   
99+

मैग्नीशियम
3.25 mg   
99+
8.00 mg   
99+

फास्फोरस
2.50 mg   
99+
159.00 mg   
38

पोटैशियम
0.25 mg   
99+
104.00 mg   
99+

सोडियम
1.25 mg   
99+
364.00 mg   
30

जस्ता
0.25 mg   
99+
0.40 mg   
99+

अन्य
  
  

पानी
0.25 g   
79.79 g   

कैफीन
0.00 g   
0.00 g   

लाभ >>
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