खोया

दही

खोया बनाम दही

खोया

दही

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1 कैलोरी

1.1 कैलोरी

216.00 Kcal98.00 Kcal

0 904

1.2 1 कप में कैलोरी

उपलब्ध नहीं है206.00 कैलोरी

70 1628

1.3 1 चम्मच में कैलोरी

उपलब्ध नहीं है14.00 कैलोरी

8 102

1.4 1 oz में कैलोरी

उपलब्ध नहीं है28.00 कैलोरी

12.2 204

1.5 के 1 टुकड़ा में कैलोरी

उपलब्ध नहीं हैलागू नहीं है

12.2 425

1.6 सर्विंग साइज

100

1.7 प्रोटीन

17.90 g11.12 g

0 215

1.8 कार्बोहाइड्रेट

22.90 g3.38 g

0 205

1.8.1 रेशा

उपलब्ध नहीं है0.00 g

0 10.3

1.8.2 चीनी

0.00 g2.67 g

0 54.08

1.9 फैट्स

24.00 g4.30 g

0.1 175

1.9.1 फैट की मात्रा

उपलब्ध नहीं हैउपलब्ध नहीं है

1 91

1.9.2 सैचुरेटेड फैट

15.20 g1.72 g

0 67

1.9.3 ट्रांस फैट

0.10 g0.00 g

0 162

1.9.4 पॉलीअनसेचुरेटेड फैट

0.80 g0.12 g

0 48

1.9.5 मोनोसैचुरेटेड फैट

6.60 g0.78 g

0 32.9

2 पोषण

2.1 सर्विंग साइज

100

2.2 कोलेस्ट्रॉल

20.40 mg17.00 mg

0 325

2.3 विटामिन

2.3.1 विटामिन ए

40.86 IU140.00 IU

0 2499

2.3.2 विटामिन बी1 (थायमिन)

उपलब्ध नहीं है0.03 mg

0 3.5

2.3.3 विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)

उपलब्ध नहीं है0.16 mg

0 2.017

2.3.4 विटामिन बी 3 (नियासिन)

उपलब्ध नहीं है0.10 mg

0 13.112

2.3.5 विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)

उपलब्ध नहीं है0.05 mg

-0.026 1.5

2.3.6 विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)

उपलब्ध नहीं है12.00 µg

0 87

2.3.7 विटामिन बी 12 (कोबालामिन)

उपलब्ध नहीं है0.43 µg

0 4.03

2.3.8 विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)

1.10 mg0.00 mg

0 7.7

2.3.9 विटामिन डी

उपलब्ध नहीं है3.00 IU

0 301

2.3.10 विटामिन डी (डी 2+डी 3)

उपलब्ध नहीं है0.10 µg

0 7.5

2.3.11 विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)

उपलब्ध नहीं है0.08 mg

0 24.21

2.3.12 विटामिन क (फिलोक्विनोंन)

उपलब्ध नहीं है0.00 µg

0 30.3

2.4 मिनरल्स

2.4.1 कैल्शियम

650.00 mg83.00 mg

0 1705

2.4.2 लोहा

6.00 mg0.07 mg

0 70

2.4.3 मैग्नीशियम

उपलब्ध नहीं है8.00 mg

0 444

2.4.4 फास्फोरस

420.00 mg159.00 mg

0 1409

2.4.5 पोटैशियम

उपलब्ध नहीं है104.00 mg

0 1794

2.4.6 सोडियम

270.50 mg364.00 mg

0 7022.4

2.4.7 जस्ता

उपलब्ध नहीं है0.40 mg

0 7.31

2.5 अन्य

2.5.1 पानी

उपलब्ध नहीं है79.79 g

0 221

2.5.2 कैफीन

0.00 g0.00 g

0 0

3 लाभ

3.1 स्वास्थ्य लाभ

कैल्शियम और विटामिन बी

आंत्र संक्रमण कम करता है, रक्तचाप कम कर देता है, कोलेस्ट्रॉल कम कर देता है, खमीर संक्रमण कम करता है, कैल्शियम की उपस्थिति, कैल्शियम की उपस्थिति दांत मजबूत और स्वस्थ बनाता है, दिल की बीमारियों के विरुद्ध सुरक्षा, कर्करोग रोकता है

3.1.1 अन्य लाभ

कैल्शियम की उपस्थिति दांत मजबूत और स्वस्थ बनाता है, धमनियों की रक्षा, कर्करोग रोकता है

हैंगओवर कम करता है, तनाव और चिंता के लिए उपाय, प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ा देता है, पाचन में सुधार, ऊर्जा प्रदान करता है, मस्तिष्क और उसके कार्यों को उत्तेजित करता है

3.2 बाल और सौंदर्य को लाभ

3.2.1 त्वचा की देखभाल

शरीर से मृत त्वचा निकाल दे, चमकदार और निर्दोष त्वचा देता है, चिकनी त्वचा देता है, प्राकृतिक त्वचा मृदुकारी

3.2.2 बालों की देखभाल

सूखे और रूखे बालों के लिए सबसे अच्छा उपाय, उत्कृष्ट बाल कंडीशनर, बाल विकास को बढ़ावा

3.3 पोषण महत्व और उपयोग

3.3.1 उपयोग

डेसर्ट में प्रमुख घटक

कोई उपयोग नहीं मिला

3.3.2 पोषाहार महत्व

कैल्शियम का अच्छा स्रोत, प्रोटीन का अच्छा स्रोत, विटामिन अच्छी मात्रा में होता है

3.4 एलर्जी

3.4.1 एलर्जी के लक्षण

अनुपलब्ध

पेट में मरोड़, पेट में दर्द, नाक बंद, कब्ज, दस्त, सांस लेने में कठिनाई, खुजली, गैस, त्वचा पर खुजली और चकत्ते, सांस लेने में कठिनाई, मौखिक सूजन, चकत्ते के रूप में पित्ती, मुंह, जीभ या होठों की सूजन, उल्टी, घरघराहट

4 क्या है

4.1 क्या है

खोआ

दही एक नरम, सफेद पदार्थ हैं जो दूध जमनेसे बनता है, और चीज़ बनाने के लिए आधार के रूप में इस्तेमाल किया जाता है।

4.1.1 रंग

अनुपलब्ध

सफेद

4.1.2 स्वाद

अनुपलब्ध

खट्टा

4.1.3 सुगंध

अनुपलब्ध