1 कैलोरी
1.1 1 कप में कैलोरी
उपलब्ध नहीं है486.00 कैलोरी
70
1628
1.2 कैलोरी
41.00 Kcal368.00 Kcal
0
904
1.3 1 चम्मच में कैलोरी
उपलब्ध नहीं हैउपलब्ध नहीं है
8
102
1.4 1 oz में कैलोरी
उपलब्ध नहीं है104.00 कैलोरी
12.2
204
1.5 के 1 टुकड़ा में कैलोरी
उपलब्ध नहीं है103.00 कैलोरी
12.2
425
1.6 सर्विंग साइज
1.7 प्रोटीन
1.8 कार्बोहाइड्रेट
1.8.1 रेशा
1.8.2 चीनी
1.2 फैट्स
1.2.1 फैट की मात्रा
उपलब्ध नहीं हैउपलब्ध नहीं है
1
91
1.3.1 सैचुरेटेड फैट
1.4.1 ट्रांस फैट
0.04 gउपलब्ध नहीं है
0
162
1.5.1 पॉलीअनसेचुरेटेड फैट
1.6.1 मोनोसैचुरेटेड फैट
2 पोषण
2.1 सर्विंग साइज
2.2 कोलेस्ट्रॉल
2.4 विटामिन
2.4.1 विटामिन ए
569.00 IU1,012.00 IU
0
2499
2.4.3 विटामिन बी1 (थायमिन)
2.4.5 विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)
2.5.1 विटामिन बी 3 (नियासिन)
2.5.3 विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)
0.06 mg0.06 mg
-0.026
1.5
2.5.5 विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)
2.5.7 विटामिन बी 12 (कोबालामिन)
2.5.10 विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
3.3.2 विटामिन डी
3.3.5 विटामिन डी (डी 2+डी 3)
3.3.7 विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)
3.3.10 विटामिन क (फिलोक्विनोंन)
3.4 मिनरल्स
3.4.1 कैल्शियम
130.00 mg717.00 mg
0
1705
3.4.3 लोहा
3.4.4 मैग्नीशियम
3.4.7 फास्फोरस
105.00 mg468.00 mg
0
1409
3.4.9 पोटैशियम
164.00 mg134.00 mg
0
1794
1.5.2 सोडियम
40.00 mg628.00 mg
0
7022.4
1.5.4 जस्ता
1.6 अन्य
1.6.1 पानी
1.6.3 कैफीन
2 लाभ
2.1 स्वास्थ्य लाभ
गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल समस्याओं और पाचन को मदद करे, पचाने में आसान, वजन घटाने के लिए फायदेमंद
कैल्शियम और विटामिन बी
2.1.1 अन्य लाभ
तनाव और चिंता के लिए उपाय, प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ा देता है, पाचन में सुधार, कैल्शियम की उपस्थिति, ऊर्जा प्रदान करता है, विषहरण के लिए फायदेमंद
प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ा देता है, कैल्शियम की उपस्थिति, कैल्शियम की उपस्थिति दांत मजबूत और स्वस्थ बनाता है, मसूड़ों की रक्षा
2.2 बाल और सौंदर्य को लाभ
2.2.1 त्वचा की देखभाल
चिकनी त्वचा देता है
चमकदार और निर्दोष त्वचा देता है, चिकनी त्वचा देता है, त्वचा को नरम, कोमल और चमकदार बनाए, त्वचा को ताजगी दे, कोमल, स्वस्थ और चमकदार त्वचा प्रदान करता है
2.2.2 बालों की देखभाल
बालों की जड़ों को मजबूत करता है
सूखे और रूखे बालों के लिए सबसे अच्छा उपाय, चमकदार बाल दिलाता है, बालों की जड़ों को मजबूत करता है, बेहतर नमी बनाए रखने में मदद करता है
2.3 पोषण महत्व और उपयोग
2.3.1 उपयोग
पैरोंको सुख दे, रूस में शिशुओंके खाने के रूप में प्रयुक्त
कोई उपयोग नहीं मिला
2.3.2 पोषाहार महत्व
कैल्शियम का अच्छा स्रोत, प्रोटीन का अच्छा स्रोत
विटामिन बी -12 का अच्छा स्रोत, कैल्शियम का अच्छा स्रोत, प्रोटीन का अच्छा स्रोत, विटामिन अच्छी मात्रा में होता है, राइबोफ्लेविन का अच्छा स्रोत, विटामिन ए का अच्छा स्रोत, कैलोरी का अच्छा स्रोत, प्रोटीन का अच्छा स्रोत
2.4 एलर्जी
2.4.1 एलर्जी के लक्षण
3 क्या है
3.1 क्या है
केफिर क्वीणीत दूध होता है जिसमे केफिर का धान्य मिश्रित किया जाता है। उसमे स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद ख़मीर और प्रोबिओटिक जीवाणु पाए जाते है।
डेयरी उत्पाद
3.1.1 रंग
3.1.2 स्वाद
3.1.3 सुगंध
3.1.4 शाकाहारी
3.2 मूल
उत्तरी काकेशस क्षेत्रों
यूरोप, यूनान, इटली
4 कैसे बनाते है
4.1 सर्विंग साइज
4.2 सामग्री
केफिर बीज, पूरा दूध
उथला पैन, लकड़ी के स्टरर और लकड़ी के चम्मच
4.2.1 किण्वन एजेंट
4.3 आवश्यक चीज़े
ढक्कन के साथ ग्लास कंटेनर, चीज़क्लॉथ, झरनी
2 प्याला, सॉस पैन, स्टरर
4.4 समय
4.4.1 तैयारी का समय
4.4.2 पकाने का समय
4.4.3 बुढ़ापे का समय
4.5 भंडारण और शेल्फ लाइफ
4.5.1 प्रशीतन तापमान
99.00 °F383.00 °F
-20
383
4.5.3 शेल्फ जीवन