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केफिर बनाम गधे का दूध पोषण
f
केफिर
गधे का दूध
गधे का दूध बनाम केफिर पोषण
सारांश
कैलोरी
पोषण
लाभ
क्या है
कैसे बनाते है
सब
पोषण
सर्विंग साइज
100
100
कोलेस्ट्रॉल
5.00 mg
99+
6.50 mg
99+
विटामिन
विटामिन ए
569.00 IU
32
32.00 IU
99+
विटामिन बी1 (थायमिन)
0.03 mg
27
0.02 mg
36
विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)
0.14 mg
99+
0.19 mg
99+
विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.15 mg
37
0.10 mg
99+
विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)
0.06 mg
34
0.03 mg
99+
विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)
13.00 µg
25
2.00 µg
99+
विटामिन बी 12 (कोबालामिन)
0.29 µg
99+
0.08 µg
99+
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
0.20 mg
36
1.70 mg
19
विटामिन डी
41.00 IU
13
2.40 IU
99+
विटामिन डी (डी 2+डी 3)
1.00 µg
8
0.10 µg
18
विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)
0.02 mg
99+
0.08 mg
99+
विटामिन क (फिलोक्विनोंन)
0.10 µg
32
0.10 µg
32
मिनरल्स
कैल्शियम
130.00 mg
99+
67.67 mg
99+
लोहा
0.04 mg
99+
0.10 mg
99+
मैग्नीशियम
12.00 mg
38
3.73 mg
99+
फास्फोरस
105.00 mg
99+
48.70 mg
99+
पोटैशियम
164.00 mg
38
49.72 mg
99+
सोडियम
40.00 mg
99+
21.83 mg
99+
जस्ता
0.46 mg
99+
0.05 mg
99+
अन्य
पानी
90.07 g
90.40 g
कैफीन
0.00 g
0.00 g
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डेयरी उत्पाद की तुलना
केफिर बनाम मुर्सिक
केफिर बनाम अम्लीय दूध
केफिर बनाम अमासी
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जिंसीका तथ्य
रयाजेंका तथ्य
मुर्सिक तथ्य
अम्लीय दूध तथ्य
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लाभ
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