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 डेयरी पदार्थ

हवार्ती चीज़ बनाम फिल्मजोल्क पोषण

हवार्ती चीज़
फिल्मजोल्क
फिल्मजोल्क बनाम हवार्ती चीज़ पोषण


पोषण
सर्विंग साइज
100  
100  
कोलेस्ट्रॉल
93.00 mg  
15
0.00 mg  
99+
विटामिन
  
  
विटामिन ए
1,054.00 IU  
10
13.44 IU  
99+
विटामिन बी1 (थायमिन)
0.03 mg  
26
0.04 mg  
23
विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)
0.45 mg  
11
0.16 mg  
99+
विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.18 mg  
32
0.09 mg  
99+
विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)
0.07 mg  
25
0.40 mg  
5
विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)
18.00 µg  
20
12.30 µg  
26
विटामिन बी 12 (कोबालामिन)
0.27 µg  
99+
0.34 µg  
99+
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
0.00 mg  
38
0.00 mg  
38
विटामिन डी
3.10 IU  
38
2.50 IU  
99+
विटामिन डी (डी 2+डी 3)
0.30 µg  
15
0.10 µg  
18
विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)
0.29 mg  
28
0.10 mg  
99+
विटामिन क (फिलोक्विनोंन)
2.30 µg  
15
0.30 µg  
29
मिनरल्स
  
  
कैल्शियम
673.00 mg  
17
385.00 mg  
30
लोहा
0.64 mg  
22
0.00 mg  
99+
मैग्नीशियम
22.00 mg  
25
11.50 mg  
40
फास्फोरस
490.00 mg  
14
93.10 mg  
99+
पोटैशियम
93.00 mg  
99+
170.00 mg  
36
सोडियम
690.00 mg  
17
37.50 mg  
99+
जस्ता
2.94 mg  
16
0.43 mg  
99+
अन्य
  
  
पानी
39.28 g  
87.42 g  
कैफीन
0.00 g  
0.00 g  
लाभ >>
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