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 डेयरी पदार्थ

गोम बनाम ईंट चीज़ पोषण

गोम
ईंट चीज़
ईंट चीज़ बनाम गोम पोषण


पोषण
सर्विंग साइज
100   
100   
कोलेस्ट्रॉल
2.50 mg   
99+
0.00 mg   
99+
विटामिन
  
  
विटामिन ए
2.50 IU   
99+
1,080.00 IU   
9
विटामिन बी1 (थायमिन)
3.50 mg   
1
0.01 mg   
40
विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)
0.25 mg   
33
0.35 mg   
22
विटामिन बी 3 (नियासिन)
3.80 mg   
2
0.12 mg   
32
विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)
1.50 mg   
1
0.07 mg   
27
विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)
2.50 µg   
39
20.00 µg   
16
विटामिन बी 12 (कोबालामिन)
0.35 µg   
99+
1.26 µg   
16
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
4.50 mg   
3
0.00 mg   
29
विटामिन डी
0.25 IU   
36
22.00 IU   
20
विटामिन डी (डी 2+डी 3)
2.50 µg   
2
0.50 µg   
12
विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)
0.25 mg   
24
0.26 mg   
23
विटामिन क (फिलोक्विनोंन)
4.25 µg   
5
2.50 µg   
11
मिनरल्स
  
  
कैल्शियम
0.25 mg   
99+
674.00 mg   
16
लोहा
5.25 mg   
3
0.43 mg   
29
मैग्नीशियम
3.25 mg   
99+
24.00 mg   
20
फास्फोरस
2.50 mg   
99+
451.00 mg   
19
पोटैशियम
0.25 mg   
99+
136.00 mg   
99+
सोडियम
1.25 mg   
99+
560.00 mg   
26
जस्ता
0.25 mg   
99+
2.60 mg   
21
अन्य
  
  
पानी
88.00 g   
41.11 g   
कैफीन
0.00 g   
0.00 g   
लाभ >>
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