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 डेयरी पदार्थ

फॉन्टीना चीज़ बनाम कस्टर्ड पोषण

फॉन्टीना चीज़
कस्टर्ड
कस्टर्ड बनाम फॉन्टीना चीज़ पोषण


पोषण
सर्विंग साइज
100  
100  
कोलेस्ट्रॉल
153.00 mg  
5
51.00 mg  
29
विटामिन
  
  
विटामिन ए
913.00 IU  
19
182.00 IU  
99+
विटामिन बी1 (थायमिन)
0.02 mg  
35
0.06 mg  
14
विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)
0.20 mg  
40
0.22 mg  
38
विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.15 mg  
37
0.13 mg  
40
विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)
0.08 mg  
20
0.06 mg  
31
विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)
6.00 µg  
37
9.00 µg  
31
विटामिन बी 12 (कोबालामिन)
1.68 µg  
8
0.52 µg  
32
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
0.00 mg  
38
0.10 mg  
37
विटामिन डी
23.00 IU  
23
47.00 IU  
10
विटामिन डी (डी 2+डी 3)
0.60 µg  
11
1.20 µg  
6
विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)
0.27 mg  
30
0.06 mg  
99+
विटामिन क (फिलोक्विनोंन)
2.60 µg  
12
0.20 µg  
31
मिनरल्स
  
  
कैल्शियम
550.00 mg  
21
139.00 mg  
99+
लोहा
0.23 mg  
99+
0.51 mg  
27
मैग्नीशियम
14.00 mg  
35
16.00 mg  
33
फास्फोरस
346.00 mg  
28
130.00 mg  
99+
पोटैशियम
64.00 mg  
99+
207.00 mg  
29
सोडियम
800.00 mg  
13
84.00 mg  
99+
जस्ता
3.50 mg  
9
0.51 mg  
99+
अन्य
  
  
पानी
37.92 g  
73.45 g  
कैफीन
0.00 g  
0.00 g  
लाभ >>
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