फेता चीज़ बनाम मुर्सिक पोषण
पोषण
सर्विंग साइज
100
100
कोलेस्ट्रॉल
0.00 mg
99+
2.50 mg
99+
विटामिन
विटामिन ए
422.00 IU
37
2.50 IU
99+
विटामिन बी1 (थायमिन)
0.23 mg
7
3.50 mg
1
विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)
1.27 mg
4
0.25 mg
33
विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.99 mg
7
3.80 mg
2
विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)
0.42 mg
4
1.50 mg
1
विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)
48.00 µg
9
2.50 µg
39
विटामिन बी 12 (कोबालामिन)
2.54 µg
3
0.35 µg
99+
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
0.00 mg
29
4.50 mg
3
विटामिन डी
24.00 IU
17
0.25 IU
36
विटामिन डी (डी 2+डी 3)
0.60 µg
10
2.50 µg
2
विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)
0.18 mg
30
0.25 mg
24
विटामिन क (फिलोक्विनोंन)
2.70 µg
9
4.25 µg
5
मिनरल्स
कैल्शियम
493.00 mg
25
0.25 mg
99+
लोहा
0.65 mg
20
5.25 mg
3
मैग्नीशियम
19.00 mg
26
3.25 mg
99+
फास्फोरस
337.00 mg
29
2.50 mg
99+
पोटैशियम
62.00 mg
99+
0.25 mg
99+
सोडियम
917.00 mg
9
1.25 mg
99+
जस्ता
2.88 mg
17
0.25 mg
99+
अन्य
पानी
55.22 g
0.25 g
कैफीन
0.00 g
0.00 g
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