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डेयरी पदार्थ

फेता चीज़ बनाम छास पोषण

फेता चीज़
छास
छास बनाम फेता चीज़ पोषण


पोषण
सर्विंग साइज
100   
100   
कोलेस्ट्रॉल
0.00 mg   
99+
10.00 mg   
99+
विटामिन
  
  
विटामिन ए
422.00 IU   
37
115.15 IU   
99+
विटामिन बी1 (थायमिन)
0.23 mg   
7
0.08 mg   
11
विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)
1.27 mg   
4
0.37 mg   
19
विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.99 mg   
7
0.14 mg   
29
विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)
0.42 mg   
4
0.08 mg   
20
विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)
48.00 µg   
9
12.25 µg   
22
विटामिन बी 12 (कोबालामिन)
2.54 µg   
3
0.00 µg   
99+
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
0.00 mg   
29
2.45 mg   
8
विटामिन डी
24.00 IU   
17
2.45 IU   
31
विटामिन डी (डी 2+डी 3)
0.60 µg   
10
0.00 µg   
18
विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)
0.18 mg   
30
0.12 mg   
31
विटामिन क (फिलोक्विनोंन)
2.70 µg   
9
0.24 µg   
24
मिनरल्स
  
  
कैल्शियम
493.00 mg   
25
284.20 mg   
34
लोहा
0.65 mg   
20
0.12 mg   
99+
मैग्नीशियम
19.00 mg   
26
26.95 mg   
18
फास्फोरस
337.00 mg   
29
218.05 mg   
33
पोटैशियम
62.00 mg   
99+
369.95 mg   
14
सोडियम
917.00 mg   
9
257.25 mg   
36
जस्ता
2.88 mg   
17
1.03 mg   
32
अन्य
  
  
पानी
55.22 g   
220.81 g   
कैफीन
0.00 g   
0.00 g   
लाभ >>
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