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स्विस चीज़
स्विस चीज़ बनाम छास पोषण
सारांश
कैलोरी
पोषण
लाभ
क्या है
कैसे बनाते है
सब
पोषण
सर्विंग साइज
100
100
कोलेस्ट्रॉल
10.00 mg
99+
92.00 mg
16
विटामिन
विटामिन ए
115.15 IU
99+
1,047.00 IU
11
विटामिन बी1 (थायमिन)
0.08 mg
11
0.01 mg
99+
विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)
0.37 mg
19
0.30 mg
26
विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.14 mg
29
0.06 mg
99+
विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)
0.08 mg
20
0.07 mg
25
विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)
12.25 µg
22
10.00 µg
25
विटामिन बी 12 (कोबालामिन)
0.00 µg
99+
3.06 µg
2
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
2.45 mg
8
0.00 mg
29
विटामिन डी
2.45 IU
31
0.00 IU
39
विटामिन डी (डी 2+डी 3)
0.00 µg
18
0.00 µg
18
विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)
0.12 mg
31
0.60 mg
13
विटामिन क (फिलोक्विनोंन)
0.24 µg
24
1.40 µg
18
मिनरल्स
कैल्शियम
284.20 mg
34
890.00 mg
7
लोहा
0.12 mg
99+
0.13 mg
99+
मैग्नीशियम
26.95 mg
18
33.00 mg
13
फास्फोरस
218.05 mg
33
574.00 mg
9
पोटैशियम
369.95 mg
14
574.00 mg
6
सोडियम
257.25 mg
36
187.00 mg
40
जस्ता
1.03 mg
32
4.37 mg
4
अन्य
पानी
220.81 g
37.63 g
कैफीन
0.00 g
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