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एडाम चीज़
एडाम चीज़

केफिर
केफिर



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एडाम चीज़
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केफिर

एडाम चीज़ बनाम केफिर पोषण

1 पोषण
1.1 सर्विंग साइज
100
100
1.2 कोलेस्ट्रॉल
89.00 mg5.00 mg
मलाई चीज़ में पोषण
0 325
1.4 विटामिन
1.4.1 विटामिन ए
825.00 IU569.00 IU
मूंगफली का मक्खन में पोषण
0 2499
1.5.1 विटामिन बी1 (थायमिन)
0.04 mg0.03 mg
पनीर में पोषण
0 3.5
1.7.1 विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)
0.39 mg0.14 mg
कोकोआ मक्खन में पोषण
0 2.017
1.8.1 विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.08 mg0.15 mg
कोकोआ मक्खन में पोषण
0 13.112
1.8.3 विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)
0.08 mg0.06 mg
फेटी हुई मलाई में पोषण
-0.026 1.5
1.8.5 विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)
16.00 µg13.00 µg
कोकोआ मक्खन में पोषण
0 87
1.9.1 विटामिन बी 12 (कोबालामिन)
1.54 µg0.29 µg
मूंगफली का मक्खन में पोषण
0 4.03
1.9.3 विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
0.00 mg0.20 mg
दूध में पोषण
0 7.7
1.9.5 विटामिन डी
20.00 IU41.00 IU
योगर्ट में पोषण
0 301
1.9.7 विटामिन डी (डी 2+डी 3)
0.50 µg1.00 µg
दूध में पोषण
0 7.5
1.9.9 विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)
0.24 mg0.02 mg
पनीर में पोषण
0 24.21
1.9.11 विटामिन क (फिलोक्विनोंन)
2.30 µg0.10 µg
योगर्ट में पोषण
0 30.3
2.3 मिनरल्स
2.3.1 कैल्शियम
731.00 mg130.00 mg
कोकोआ मक्खन में पोषण
0 1705
2.4.2 लोहा
0.44 mg0.04 mg
पनीर में पोषण
0 70
2.4.4 मैग्नीशियम
30.00 mg12.00 mg
जिलेटो में पोषण
0 444
2.4.6 फास्फोरस
536.00 mg105.00 mg
जिलेटो में पोषण
0 1409
2.4.9 पोटैशियम
188.00 mg164.00 mg
जिलेटो में पोषण
0 1794
2.4.11 सोडियम
812.00 mg40.00 mg
कोकोआ मक्खन में पोषण
0 7022.4
2.4.13 जस्ता
3.75 mg0.46 mg
जिलेटो में पोषण
0 7.31
2.5 अन्य
2.5.1 पानी
41.56 g90.07 g
कोकोआ मक्खन में पोषण
0 221
2.5.3 कैफीन
0.00 g0.00 g
दूध में पोषण
0 0