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डेयरी पदार्थ

दुल्स दे लेशे बनाम मोंटेरे चीज़ पोषण

दुल्स दे लेशे
मोंटेरे चीज़
मोंटेरे चीज़ बनाम दुल्स दे लेशे पोषण


पोषण
सर्विंग साइज
100   
100   
कोलेस्ट्रॉल
29.00 mg   
37
89.00 mg   
18
विटामिन
  
  
विटामिन ए
267.00 IU   
99+
769.00 IU   
24
विटामिन बी1 (थायमिन)
0.02 mg   
38
0.02 mg   
39
विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)
0.41 mg   
13
0.39 mg   
15
विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.21 mg   
20
0.09 mg   
99+
विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)
0.02 mg   
99+
0.08 mg   
21
विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)
11.00 µg   
24
18.00 µg   
17
विटामिन बी 12 (कोबालामिन)
0.31 µg   
99+
0.83 µg   
22
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
2.60 mg   
7
0.00 mg   
29
विटामिन डी
6.00 IU   
28
22.00 IU   
20
विटामिन डी (डी 2+डी 3)
0.20 µg   
15
0.60 µg   
10
विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)
0.20 mg   
28
0.26 mg   
23
विटामिन क (फिलोक्विनोंन)
1.30 µg   
19
2.50 µg   
11
मिनरल्स
  
  
कैल्शियम
251.00 mg   
38
746.00 mg   
10
लोहा
0.17 mg   
99+
0.72 mg   
19
मैग्नीशियम
22.00 mg   
22
27.00 mg   
17
फास्फोरस
193.00 mg   
35
444.00 mg   
20
पोटैशियम
350.00 mg   
15
81.00 mg   
99+
सोडियम
129.00 mg   
99+
600.00 mg   
25
जस्ता
0.79 mg   
36
3.00 mg   
13
अन्य
  
  
पानी
28.71 g   
41.01 g   
कैफीन
0.00 g   
0.00 g   
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कैल्शियम से भरपूर डेयरी पदार्थों

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