दूघ

गेटॉस्ट चीज़

दूघ बनाम गेटॉस्ट चीज़ तथ्य

दूघ

गेटॉस्ट चीज़

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1 कैलोरी

1.1 कैलोरी

61.00 Kcal466.00 Kcal

0 904

1.2 1 कप में कैलोरी

उपलब्ध नहीं है1,058.00 कैलोरी

70 1628

1.3 1 चम्मच में कैलोरी

उपलब्ध नहीं है65.00 कैलोरी

8 102

1.4 1 oz में कैलोरी

उपलब्ध नहीं है132.00 कैलोरी

12.2 204

1.5 के 1 टुकड़ा में कैलोरी

उपलब्ध नहीं है89.00 कैलोरी

12.2 425

1.6 सर्विंग साइज

100

1.7 प्रोटीन

3.50 g9.65 g

0 215

1.8 कार्बोहाइड्रेट

4.70 g42.65 g

0 205

1.8.1 रेशा

0.00 g0.00 g

0 10.3

1.8.2 चीनी

4.70 gउपलब्ध नहीं है

0 54.08

1.9 फैट्स

3.30 g29.51 g

0.1 175

1.9.1 फैट की मात्रा

उपलब्ध नहीं हैउपलब्ध नहीं है

1 91

1.9.2 सैचुरेटेड फैट

2.10 g19.16 g

0 67

1.9.3 ट्रांस फैट

उपलब्ध नहीं है0.00 g

0 162

1.9.4 पॉलीअनसेचुरेटेड फैट

0.10 g0.94 g

0 48

1.9.5 मोनोसैचुरेटेड फैट

0.90 g7.88 g

0 32.9

2 पोषण

2.1 सर्विंग साइज

100

2.2 कोलेस्ट्रॉल

13.00 mg94.00 mg

0 325

2.3 विटामिन

2.3.1 विटामिन ए

66.60 IU1,113.00 IU

0 2499

2.3.2 विटामिन बी1 (थायमिन)

उपलब्ध नहीं है0.32 mg

0 3.5

2.3.3 विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)

0.03 mg1.38 mg

0 2.017

2.3.4 विटामिन बी 3 (नियासिन)

उपलब्ध नहीं है0.81 mg

0 13.112

2.3.5 विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)

उपलब्ध नहीं है0.27 mg

-0.026 1.5

2.3.6 विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)

उपलब्ध नहीं है5.00 µg

0 87

2.3.7 विटामिन बी 12 (कोबालामिन)

0.37 µg2.42 µg

0 4.03

2.3.8 विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)

0.48 mg0.00 mg

0 7.7

2.3.9 विटामिन डी

0.00 IU0.00 IU

0 301

2.3.10 विटामिन डी (डी 2+डी 3)

0.00 µg0.00 µg

0 7.5

2.3.11 विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)

1.44 mg0.00 mg

0 24.21

2.3.12 विटामिन क (फिलोक्विनोंन)

उपलब्ध नहीं है0.00 µg

0 30.3

2.4 मिनरल्स

2.4.1 कैल्शियम

137.50 mg0.52 mg

0 1705

2.4.2 लोहा

0.08 mg70.00 mg

0 70

2.4.3 मैग्नीशियम

12.00 mg444.00 mg

0 444

2.4.4 फास्फोरस

95.00 mg1,409.00 mg

0 1409

2.4.5 पोटैशियम

156.40 mg600.00 mg

0 1794

2.4.6 सोडियम

7,022.40 mg1.14 mg

0 7022.4

2.4.7 जस्ता

0.45 mg0.00 mg

0 7.31

2.5 अन्य

2.5.1 पानी

उपलब्ध नहीं है13.44 g

0 221

2.5.2 कैफीन

0.00 g0.00 g

0 0

3 लाभ

3.1 स्वास्थ्य लाभ

अवांछित वसा कम कर देता है, मधुमेह नियंत्रण, कैल्शियम की उपस्थिति, प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करे

कैल्शियम और विटामिन बी

3.1.1 अन्य लाभ

अनजान

प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ा देता है, कैल्शियम की उपस्थिति, कैल्शियम की उपस्थिति दांत मजबूत और स्वस्थ बनाता है, मसूड़ों की रक्षा

3.2 बाल और सौंदर्य को लाभ

3.2.1 त्वचा की देखभाल

अनजान

चमकदार और निर्दोष त्वचा देता है, चिकनी त्वचा देता है, त्वचा को नरम, कोमल और चमकदार बनाए, त्वचा को ताजगी दे, कोमल, स्वस्थ और चमकदार त्वचा प्रदान करता है

3.2.2 बालों की देखभाल

अनजान

सूखे और रूखे बालों के लिए सबसे अच्छा उपाय, चमकदार बाल दिलाता है, बालों की जड़ों को मजबूत करता है, बेहतर नमी बनाए रखने में मदद करता है

3.3 पोषण महत्व और उपयोग

3.3.1 उपयोग

कोई उपयोग नहीं मिला

3.3.2 पोषाहार महत्व

कैल्शियम का अच्छा स्रोत, विटामिन डी का अच्छा स्रोत

अनजान

3.4 एलर्जी

3.4.1 एलर्जी के लक्षण

अनुपलब्ध