1 कैलोरी
1.1 कैलोरी
98.00 Kcal66.00 Kcal
0
904
1.2 1 कप में कैलोरी
206.00 कैलोरीउपलब्ध नहीं है
70
1628
1.2 1 चम्मच में कैलोरी
14.00 कैलोरीउपलब्ध नहीं है
8
102
1.4 1 oz में कैलोरी
28.00 कैलोरीउपलब्ध नहीं है
12.2
204
1.6 के 1 टुकड़ा में कैलोरी
लागू नहीं हैउपलब्ध नहीं है
12.2
425
1.8 सर्विंग साइज
1.9 प्रोटीन
1.11 कार्बोहाइड्रेट
1.13.1 रेशा
0.00 gउपलब्ध नहीं है
0
10.3
1.14.1 चीनी
1.15 फैट्स
1.15.2 फैट की मात्रा
उपलब्ध नहीं हैउपलब्ध नहीं है
1
91
1.16.1 सैचुरेटेड फैट
1.16.3 ट्रांस फैट
0.00 gउपलब्ध नहीं है
0
162
1.16.5 पॉलीअनसेचुरेटेड फैट
0.12 gउपलब्ध नहीं है
0
48
1.16.7 मोनोसैचुरेटेड फैट
0.78 gउपलब्ध नहीं है
0
32.9
2 पोषण
2.1 सर्विंग साइज
2.2 कोलेस्ट्रॉल
3.2 विटामिन
3.2.1 विटामिन ए
140.00 IUउपलब्ध नहीं है
0
2499
3.3.1 विटामिन बी1 (थायमिन)
0.03 mgउपलब्ध नहीं है
0
3.5
3.4.2 विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)
0.16 mgउपलब्ध नहीं है
0
2.017
3.4.5 विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.10 mgउपलब्ध नहीं है
0
13.112
3.4.6 विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)
0.05 mgउपलब्ध नहीं है
-0.026
1.5
3.4.9 विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)
12.00 µgउपलब्ध नहीं है
0
87
3.4.11 विटामिन बी 12 (कोबालामिन)
0.43 µgउपलब्ध नहीं है
0
4.03
3.4.13 विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
0.00 mgउपलब्ध नहीं है
0
7.7
3.4.15 विटामिन डी
3.00 IUउपलब्ध नहीं है
0
301
3.4.17 विटामिन डी (डी 2+डी 3)
0.10 µgउपलब्ध नहीं है
0
7.5
3.4.20 विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)
0.08 mgउपलब्ध नहीं है
0
24.21
3.4.22 विटामिन क (फिलोक्विनोंन)
0.00 µgउपलब्ध नहीं है
0
30.3
3.6 मिनरल्स
3.6.1 कैल्शियम
83.00 mgउपलब्ध नहीं है
0
1705
3.6.2 लोहा
0.07 mgउपलब्ध नहीं है
0
70
3.6.4 मैग्नीशियम
8.00 mgउपलब्ध नहीं है
0
444
3.6.6 फास्फोरस
159.00 mgउपलब्ध नहीं है
0
1409
3.6.8 पोटैशियम
104.00 mgउपलब्ध नहीं है
0
1794
3.6.10 सोडियम
364.00 mg50.00 mg
0
7022.4
3.6.12 जस्ता
0.40 mgउपलब्ध नहीं है
0
7.31
3.7 अन्य
3.7.1 पानी
79.79 gउपलब्ध नहीं है
0
221
3.8.3 कैफीन
7 लाभ
7.1 स्वास्थ्य लाभ
आंत्र संक्रमण कम करता है, रक्तचाप कम कर देता है, कोलेस्ट्रॉल कम कर देता है, खमीर संक्रमण कम करता है, कैल्शियम की उपस्थिति, कैल्शियम की उपस्थिति दांत मजबूत और स्वस्थ बनाता है, दिल की बीमारियों के विरुद्ध सुरक्षा, कर्करोग रोकता है
जिगर, अग्न्याशय, पित्ताशय की थैली, आंत के रोगों के लिए फायदेमंद
7.1.1 अन्य लाभ
हैंगओवर कम करता है, तनाव और चिंता के लिए उपाय, प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ा देता है, पाचन में सुधार, ऊर्जा प्रदान करता है, मस्तिष्क और उसके कार्यों को उत्तेजित करता है
जिगर, अग्न्याशय, पित्ताशय की थैली, आंत के रोगों के लिए फायदेमंद
7.2 बाल और सौंदर्य को लाभ
7.2.1 त्वचा की देखभाल
शरीर से मृत त्वचा निकाल दे, चमकदार और निर्दोष त्वचा देता है, चिकनी त्वचा देता है, प्राकृतिक त्वचा मृदुकारी
चिकनी त्वचा देता है, त्वचा को नरम, कोमल और चमकदार बनाए, लैक्टिक एसिड में समृद्ध
7.2.2 बालों की देखभाल
सूखे और रूखे बालों के लिए सबसे अच्छा उपाय, उत्कृष्ट बाल कंडीशनर, बाल विकास को बढ़ावा
NA
7.3 पोषण महत्व और उपयोग
7.3.1 उपयोग
7.3.2 पोषाहार महत्व
कैल्शियम का अच्छा स्रोत, प्रोटीन का अच्छा स्रोत, विटामिन अच्छी मात्रा में होता है
कैल्शियम का अच्छा स्रोत, फास्फोरस का अच्छा स्रोत
7.4 एलर्जी
7.4.1 एलर्जी के लक्षण
पेट में मरोड़, पेट में दर्द, नाक बंद, कब्ज, दस्त, सांस लेने में कठिनाई, खुजली, गैस, त्वचा पर खुजली और चकत्ते, सांस लेने में कठिनाई, मौखिक सूजन, चकत्ते के रूप में पित्ती, मुंह, जीभ या होठों की सूजन, उल्टी, घरघराहट
अनुपलब्ध
8 क्या है
8.1 क्या है
दही एक नरम, सफेद पदार्थ हैं जो दूध जमनेसे बनता है, और चीज़ बनाने के लिए आधार के रूप में इस्तेमाल किया जाता है।
डेयरी उत्पाद
8.1.1 रंग
8.1.2 स्वाद
8.1.3 सुगंध
ताज़ा, खट्टे गंध
अनुपलब्ध
8.1.4 शाकाहारी
8.2 मूल
9 कैसे बनाते है
9.1 सर्विंग साइज
9.2 सामग्री
9.2.1 किण्वन एजेंट
लैक्टोकोकस बुल्गारिकस, स्ट्रेप्टोकोकस थेर्मोफिलस
लागू नहीं
9.3 आवश्यक चीज़े
बड़ा बर्तन, स्टरर
पात्र, स्टरर
9.4 समय
9.4.1 तैयारी का समय
9.4.2 पकाने का समय
9.4.3 बुढ़ापे का समय
9.5 भंडारण और शेल्फ लाइफ
9.5.1 प्रशीतन तापमान
9.5.3 शेल्फ जीवन