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दही
दही

दूध
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दही
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दूध

दही बनाम दूध पोषण

1 पोषण
1.1 सर्विंग साइज
100
100
1.2 कोलेस्ट्रॉल
17.00 mg5.00 mg
मलाई चीज़ में पोषण
0 325
1.5 विटामिन
1.5.1 विटामिन ए
140.00 IU47.00 IU
मूंगफली का मक्खन में पोषण
0 2499
1.6.1 विटामिन बी1 (थायमिन)
0.03 mg0.02 mg
पनीर में पोषण
0 3.5
1.8.1 विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)
0.16 mg0.19 mg
कोकोआ मक्खन में पोषण
0 2.017
1.9.2 विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.10 mg0.09 mg
कोकोआ मक्खन में पोषण
0 13.112
1.9.4 विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)
0.05 mg0.04 mg
फेटी हुई मलाई में पोषण
-0.026 1.5
1.10.2 विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)
12.00 µg5.00 µg
कोकोआ मक्खन में पोषण
0 87
1.10.4 विटामिन बी 12 (कोबालामिन)
0.43 µg0.47 µg
मूंगफली का मक्खन में पोषण
0 4.03
1.10.7 विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
0.00 mg0.00 mg
पनीर
0 7.7
1.10.9 विटामिन डी
3.00 IU1.00 IU
योगर्ट में पोषण
0 301
2.2.1 विटामिन डी (डी 2+डी 3)
0.10 µg0.00 µg
मक्खन
0 7.5
2.3.2 विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)
0.08 mg0.01 mg
पनीर में पोषण
0 24.21
2.3.4 विटामिन क (फिलोक्विनोंन)
0.00 µg0.10 µg
योगर्ट में पोषण
0 30.3
2.4 मिनरल्स
2.4.1 कैल्शियम
83.00 mg125.00 mg
कोकोआ मक्खन में पोषण
0 1705
2.4.3 लोहा
0.07 mg0.03 mg
पनीर में पोषण
0 70
2.4.5 मैग्नीशियम
8.00 mg11.00 mg
जिलेटो में पोषण
0 444
2.4.7 फास्फोरस
159.00 mg95.00 mg
जिलेटो में पोषण
0 1409
2.4.9 पोटैशियम
104.00 mg150.00 mg
जिलेटो में पोषण
0 1794
2.4.11 सोडियम
364.00 mg44.00 mg
कोकोआ मक्खन में पोषण
0 7022.4
2.4.13 जस्ता
0.40 mg0.42 mg
जिलेटो में पोषण
0 7.31
2.5 अन्य
2.5.1 पानी
79.79 g89.92 g
कोकोआ मक्खन में पोषण
0 221
2.5.3 कैफीन
0.00 g0.00 g
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