दही बनाम ग्रूयर चीज़
कैलोरी
कैलोरी 1 पैट में
206.00 कैलोरी
6
545.00 कैलोरी
21
कैलोरी प्रति 100 ग्राम
98.00 Kcal
99+
413.00 Kcal
13
1 चम्मच में कैलोरी
14.00 कैलोरी
3
उपलब्ध नहीं है
कैलोरी 1 कप में
28.00 कैलोरी
3
116.00 कैलोरी
21
कैलोरी 1 छड़ी में
लागू नहीं है
116.00 कैलोरी
11
सर्विंग साइज
100
100
प्रोटीन
11.12 g
39
29.81 g
7
कार्बोहाइड्रेट
3.38 g
99+
0.36 g
99+
रेशा
0.00 g
15
0.00 g
15
चीनी
2.67 g
26
0.36 g
3
फैट्स
4.30 g
29
32.34 g
99+
% फैट की मात्रा
उपलब्ध नहीं है
45 %
15
सैचुरेटेड फैट
1.72 g
12
18.19 g
99+
ट्रांस फैट
0.00 g
उपलब्ध नहीं है
पॉलीअनसेचुरेटेड फैट
0.12 g
99+
1.73 g
11
मोनोसैचुरेटेड फैट
0.78 g
99+
10.04 g
12
पोषण
सर्विंग साइज
100
100
कोलेस्ट्रॉल
17.00 mg
99+
110.00 mg
7
विटामिन
विटामिन ए
140.00 IU
99+
948.00 IU
17
विटामिन बी1 (थायमिन)
0.03 mg
30
0.06 mg
15
विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)
0.16 mg
99+
0.28 mg
30
विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.10 mg
99+
0.11 mg
36
विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)
0.05 mg
39
0.08 mg
19
विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)
12.00 µg
23
10.00 µg
25
विटामिन बी 12 (कोबालामिन)
0.43 µg
35
1.60 µg
10
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
0.00 mg
29
0.00 mg
29
विटामिन डी
3.00 IU
30
24.00 IU
17
विटामिन डी (डी 2+डी 3)
0.10 µg
17
0.60 µg
10
विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)
0.08 mg
36
0.28 mg
21
विटामिन क (फिलोक्विनोंन)
0.00 µg
27
2.70 µg
9
मिनरल्स
कैल्शियम
83.00 mg
99+
1,011.00 mg
6
लोहा
0.07 mg
99+
0.17 mg
99+
मैग्नीशियम
8.00 mg
99+
36.00 mg
12
फास्फोरस
159.00 mg
38
605.00 mg
8
पोटैशियम
104.00 mg
99+
81.00 mg
99+
सोडियम
364.00 mg
30
714.00 mg
15
जस्ता
0.40 mg
99+
3.90 mg
6
अन्य
पानी
79.79 g
33.19 g
कैफीन
0.00 g
0.00 g
लाभ
स्वास्थ्य लाभ
आंत्र संक्रमण कम करता है, रक्तचाप कम कर देता है, कोलेस्ट्रॉल कम कर देता है, खमीर संक्रमण कम करता है, कैल्शियम की उपस्थिति, कैल्शियम की उपस्थिति दांत मजबूत और स्वस्थ बनाता है, दिल की बीमारियों के विरुद्ध सुरक्षा, कर्करोग रोकता है
कैल्शियम और विटामिन बी
अन्य लाभ
हैंगओवर कम करता है, तनाव और चिंता के लिए उपाय, प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ा देता है, पाचन में सुधार, ऊर्जा प्रदान करता है, मस्तिष्क और उसके कार्यों को उत्तेजित करता है
प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ा देता है, कैल्शियम की उपस्थिति, कैल्शियम की उपस्थिति दांत मजबूत और स्वस्थ बनाता है, मसूड़ों की रक्षा
बाल और सौंदर्य को लाभ
त्वचा की देखभाल
शरीर से मृत त्वचा निकाल दे, चमकदार और निर्दोष त्वचा देता है, चिकनी त्वचा देता है, प्राकृतिक त्वचा मृदुकारी
चमकदार और निर्दोष त्वचा देता है, चिकनी त्वचा देता है, त्वचा को नरम, कोमल और चमकदार बनाए, त्वचा को ताजगी दे, कोमल, स्वस्थ और चमकदार त्वचा प्रदान करता है
बालों की देखभाल
सूखे और रूखे बालों के लिए सबसे अच्छा उपाय, उत्कृष्ट बाल कंडीशनर, बाल विकास को बढ़ावा
सूखे और रूखे बालों के लिए सबसे अच्छा उपाय, चमकदार बाल दिलाता है, बालों की जड़ों को मजबूत करता है, बेहतर नमी बनाए रखने में मदद करता है
पोषण महत्व और उपयोग
उपयोग
कोई उपयोग नहीं मिला
कोई उपयोग नहीं मिला
पोषाहार महत्व
कैल्शियम का अच्छा स्रोत, प्रोटीन का अच्छा स्रोत, विटामिन अच्छी मात्रा में होता है
प्रोटीन का अच्छा स्रोत, कैल्शियम का अच्छा स्रोत, अनजान
एलर्जी
दही और ग्रूयर चीज़ एलर्जी के लक्षण
पेट में मरोड़, पेट में दर्द, नाक बंद, कब्ज, दस्त, सांस लेने में कठिनाई, खुजली, गैस, त्वचा पर खुजली और चकत्ते, सांस लेने में कठिनाई, मौखिक सूजन, चकत्ते के रूप में पित्ती, मुंह, जीभ या होठों की सूजन, उल्टी, घरघराहट
अनुपलब्ध
क्या है
क्या है
दही एक नरम, सफेद पदार्थ हैं जो दूध जमनेसे बनता है, और चीज़ बनाने के लिए आधार के रूप में इस्तेमाल किया जाता है।
डेयरी उत्पाद
रंग
सफेद
चमकीला पीला
दही और ग्रूयर चीज़ स्वाद
खट्टा
अनुपलब्ध
दही और ग्रूयर चीज़ सुगंध
ताज़ा, खट्टे गंध
अनुपलब्ध
शाकाहारी
Yes
No
मूल
अनजान
स्विट्जरलैंड
कैसे बनाते है
सर्विंग साइज
100
100
सामग्री
दूध, योगर्ट
उथला पैन, लकड़ी के स्टरर और लकड़ी के चम्मच
किण्वन एजेंट
लैक्टोकोकस बुल्गारिकस, स्ट्रेप्टोकोकस थेर्मोफिलस
लागू नहीं
आवश्यक चीज़े
बड़ा बर्तन, स्टरर
2 प्याला, सॉस पैन, स्टरर
समय
तैयारी का समय
3- 4 घंटे
15- 20 मिनट
पकाने का समय
15
अनजान
बुढ़ापे का समय
लागू नहीं
3 महीने
भंडारण और शेल्फ लाइफ
प्रशीतन तापमान
39.20 °F
19
383.00 °F
1
शेल्फ जीवन
5- 7 दिन
2- 3 सप्ताह
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