क्रीम फ़्राइशे

पनीर

क्रीम फ़्राइशे बनाम पनीर

क्रीम फ़्राइशे

पनीर

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1 कैलोरी

1.1 1 कप में कैलोरी

उपलब्ध नहीं हैउपलब्ध नहीं है

70 1628

3.2 कैलोरी

393.00 Kcal366.00 Kcal

0 904

4.6 1 चम्मच में कैलोरी

उपलब्ध नहीं हैउपलब्ध नहीं है

8 102

4.7 1 oz में कैलोरी

उपलब्ध नहीं हैउपलब्ध नहीं है

12.2 204

4.8 के 1 टुकड़ा में कैलोरी

उपलब्ध नहीं हैउपलब्ध नहीं है

12.2 425

4.9 सर्विंग साइज

100

4.10 प्रोटीन

2.26 g100.00 g

0 215

4.11 कार्बोहाइड्रेट

1.46 g3.70 g

0 205

4.11.1 रेशा

0.00 g0.00 g

0 10.3

4.11.2 चीनी

1.80 g2.30 g

0 54.08

4.12 फैट्स

31.00 g31.79 g

0.1 175

4.12.1 फैट की मात्रा

28 %उपलब्ध नहीं है

1 91

4.12.2 सैचुरेटेड फैट

22.10 g18.00 g

0 67

4.12.3 ट्रांस फैट

उपलब्ध नहीं है1.10 g

0 162

4.12.4 पॉलीअनसेचुरेटेड फैट

0.85 g1.30 g

0 48

4.12.5 मोनोसैचुरेटेड फैट

7.66 g8.00 g

0 32.9

5 पोषण

5.1 सर्विंग साइज

100

5.2 कोलेस्ट्रॉल

57.00 mg100.00 mg

0 325

5.3 विटामिन

5.3.1 विटामिन ए

190.00 IU945.00 IU

0 2499

5.3.2 विटामिन बी1 (थायमिन)

0.02 mg0.02 mg

0 3.5

5.3.3 विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)

0.17 mg0.23 mg

0 2.017

5.3.4 विटामिन बी 3 (नियासिन)

0.16 mg0.08 mg

0 13.112

5.3.5 विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)

0.03 mg0.05 mg

-0.026 1.5

5.3.6 विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)

23.50 µg8.00 µg

0 87

5.3.7 विटामिन बी 12 (कोबालामिन)

0.12 µg1.50 µg

0 4.03

5.3.8 विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)

0.50 mg0.00 mg

0 7.7

5.3.9 विटामिन डी

0.20 IU23.00 IU

0 301

5.3.10 विटामिन डी (डी 2+डी 3)

उपलब्ध नहीं है0.60 µg

0 7.5

5.3.11 विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)

0.50 mg0.80 mg

0 24.21

5.3.12 विटामिन क (फिलोक्विनोंन)

0.00 µg2.60 µg

0 30.3

5.4 मिनरल्स

5.4.1 कैल्शियम

75.00 mg1,045.00 mg

0 1705

5.4.2 लोहा

0.08 mg0.63 mg

0 70

5.4.3 मैग्नीशियम

0.00 mg26.00 mg

0 444

5.4.4 फास्फोरस

64.00 mg641.00 mg

0 1409

5.4.5 पोटैशियम

101.00 mg132.00 mg

0 1794

5.4.6 सोडियम

26.70 mg1,671.00 mg

0 7022.4

5.4.7 जस्ता

0.24 mg2.49 mg

0 7.31

5.5 अन्य

5.5.1 पानी

64.20 g39.61 g

0 221

5.5.2 कैफीन

0.00 g0.00 g

0 0

6 लाभ

6.1 स्वास्थ्य लाभ

लैक्टोज इंटोलेरंट्स, सीएचडी के जोखिम को कम करती है, सूक्ष्मजीवविज्ञानी सुरक्षा, कैल्शियम की उपस्थिति, कैल्शियम की उपस्थिति दांत मजबूत और स्वस्थ बनाता है

पेट भरा होने का एहसास देता है, कैल्शियम की उपस्थिति दांत मजबूत और स्वस्थ बनाता है, ऑस्टियोपोरोसिस कम कर देता है

6.1.1 अन्य लाभ

कम कार्बोहाइड्रेट वाला भोजन

पाचन में सुधार

6.2 बाल और सौंदर्य को लाभ

6.2.1 त्वचा की देखभाल

चिकनी त्वचा देता है, प्राकृतिक मॉइस्चराइजर, सूखापन से त्वचा की रक्षा करे

सनबर्न के लिए बहुत बढ़िया प्राकृतिक उपचार, कोमल, स्वस्थ और चमकदार त्वचा प्रदान करता है, त्वचा को ताजगी दे

6.2.2 बालों की देखभाल

सूखे और रूखे बालों के लिए सबसे अच्छा उपाय, उत्कृष्ट बाल कंडीशनर, बेहतर नमी बनाए रखने में मदद करता है, चमकदार बाल दिलाता है

बाल झड़ना कम कर देता है, बालों की जड़ों को मजबूत करता है

6.3 पोषण महत्व और उपयोग