मलाई चीज़ बनाम स्ट्रेन्ड योगर्ट पोषण
पोषण
सर्विंग साइज
100
100
कोलेस्ट्रॉल
0.00 mg
99+
5.00 mg
99+
विटामिन
विटामिन ए
1,111.00 IU
7
111.00 IU
99+
विटामिन बी1 (थायमिन)
0.00 mg
99+
0.04 mg
24
विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)
0.03 mg
99+
0.24 mg
35
विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.09 mg
99+
0.21 mg
22
विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)
0.06 mg
32
0.05 mg
37
विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)
1.00 µg
99+
9.00 µg
26
विटामिन बी 12 (कोबालामिन)
0.03 µg
99+
0.50 µg
30
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
0.00 mg
29
0.70 mg
19
विटामिन डी
0.00 IU
39
0.00 IU
39
विटामिन डी (डी 2+डी 3)
0.00 µg
18
0.00 µg
18
विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)
0.86 mg
10
0.00 mg
99+
विटामिन क (फिलोक्विनोंन)
0.30 µg
23
0.00 µg
27
मिनरल्स
कैल्शियम
97.00 mg
99+
88.00 mg
99+
लोहा
0.11 mg
99+
0.07 mg
99+
मैग्नीशियम
9.00 mg
99+
10.00 mg
99+
फास्फोरस
107.00 mg
99+
109.00 mg
99+
पोटैशियम
132.00 mg
99+
129.00 mg
99+
सोडियम
314.00 mg
33
33.00 mg
99+
जस्ता
0.50 mg
99+
0.41 mg
99+
अन्य
पानी
52.62 g
76.81 g
कैफीन
0.00 g
0.00 g
