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स्ट्रेन्ड योगर्ट बनाम मोत्ज़ारेला चीज़ पोषण
f
स्ट्रेन्ड योगर्ट
मोत्ज़ारेला चीज़
मोत्ज़ारेला चीज़ बनाम स्ट्रेन्ड योगर्ट पोषण
सारांश
कैलोरी
पोषण
लाभ
क्या है
कैसे बनाते है
सब
पोषण
सर्विंग साइज
100
100
कोलेस्ट्रॉल
5.00 mg
99+
2.50 mg
99+
विटामिन
विटामिन ए
111.00 IU
99+
676.00 IU
27
विटामिन बी1 (थायमिन)
0.04 mg
24
0.03 mg
27
विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)
0.24 mg
35
0.28 mg
29
विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.21 mg
22
0.10 mg
38
विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)
0.05 mg
37
0.04 mg
99+
विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)
9.00 µg
26
7.00 µg
30
विटामिन बी 12 (कोबालामिन)
0.50 µg
30
2.28 µg
6
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
0.70 mg
19
0.00 mg
29
विटामिन डी
0.00 IU
39
16.00 IU
24
विटामिन डी (डी 2+डी 3)
0.00 µg
18
0.40 µg
13
विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)
0.00 mg
99+
0.19 mg
29
विटामिन क (फिलोक्विनोंन)
0.00 µg
27
2.30 µg
13
मिनरल्स
कैल्शियम
88.00 mg
99+
505.00 mg
23
लोहा
0.07 mg
99+
0.44 mg
28
मैग्नीशियम
10.00 mg
99+
20.00 mg
24
फास्फोरस
109.00 mg
99+
354.00 mg
26
पोटैशियम
129.00 mg
99+
76.00 mg
99+
सोडियम
33.00 mg
99+
627.00 mg
22
जस्ता
0.41 mg
99+
2.92 mg
16
अन्य
पानी
76.81 g
0.25 g
कैफीन
0.00 g
0.00 g
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