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डेयरी पदार्थ

मलाई चीज़ बनाम कॉटेज चीज़ पोषण

मलाई चीज़
कॉटेज चीज़
कॉटेज चीज़ बनाम मलाई चीज़ पोषण


पोषण
सर्विंग साइज
100   
100   
कोलेस्ट्रॉल
0.00 mg   
99+
17.00 mg   
99+
विटामिन
  
  
विटामिन ए
1,111.00 IU   
7
140.00 IU   
99+
विटामिन बी1 (थायमिन)
0.00 mg   
99+
0.03 mg   
30
विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)
0.03 mg   
99+
0.16 mg   
99+
विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.09 mg   
99+
0.10 mg   
99+
विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)
0.06 mg   
32
0.05 mg   
39
विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)
1.00 µg   
99+
12.00 µg   
23
विटामिन बी 12 (कोबालामिन)
0.03 µg   
99+
0.43 µg   
35
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
0.00 mg   
29
0.00 mg   
29
विटामिन डी
0.00 IU   
39
3.00 IU   
30
विटामिन डी (डी 2+डी 3)
0.00 µg   
18
0.10 µg   
17
विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)
0.86 mg   
10
0.08 mg   
36
विटामिन क (फिलोक्विनोंन)
0.30 µg   
23
0.00 µg   
27
मिनरल्स
  
  
कैल्शियम
97.00 mg   
99+
83.00 mg   
99+
लोहा
0.11 mg   
99+
0.07 mg   
99+
मैग्नीशियम
9.00 mg   
99+
8.00 mg   
99+
फास्फोरस
107.00 mg   
99+
159.00 mg   
38
पोटैशियम
132.00 mg   
99+
104.00 mg   
99+
सोडियम
314.00 mg   
33
364.00 mg   
30
जस्ता
0.50 mg   
99+
0.40 mg   
99+
अन्य
  
  
पानी
52.62 g   
79.79 g   
कैफीन
0.00 g   
0.00 g   
लाभ >>
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