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कॉटेज चीज़
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कोकोआ मक्खन
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कॉटेज चीज़
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कोकोआ मक्खन

कॉटेज चीज़ बनाम कोकोआ मक्खन तथ्य

कैलोरी

1 कप में कैलोरी

206.00 कैलोरी1,927.00 कैलोरी
50 1927
👆🏻

कैलोरी

98.00 Kcal884.00 Kcal
0 904
👆🏻

1 चम्मच में कैलोरी

14.00 कैलोरी117.00 कैलोरी
2 133
👆🏻

1 oz में कैलोरी

48.00 कैलोरी218.00 कैलोरी
10 717
👆🏻

के 1 टुकड़ा में कैलोरी

206.00 कैलोरी899.00 कैलोरी
12.2 899
👆🏻

सर्विंग साइज

100
100

प्रोटीन

11.12 g0.00 g
0 215
👆🏻

कार्बोहाइड्रेट

3.38 g0.00 g
0 205
👆🏻

रेशा

0.00 g0.00 g
0 10.3
👆🏻

चीनी

2.67 g0.00 g
0 54.08
👆🏻

फैट्स

4.30 g100.00 g
0.1 175
👆🏻

फैट की मात्रा

4 %100 %
0 100
👆🏻

सैचुरेटेड फैट

1.72 g59.70 g
0 67
👆🏻

ट्रांस फैट

0.00 g0.00 g
0 162
👆🏻

पॉलीअनसेचुरेटेड फैट

0.12 g3.00 g
0 48
👆🏻

मोनोसैचुरेटेड फैट

0.78 g32.90 g
0 32.9
👆🏻

पोषण

सर्विंग साइज

100
100

कोलेस्ट्रॉल

17.00 mg0.00 mg
0 325
👆🏻

विटामिन

विटामिन ए

140.00 IU0.00 IU
0 2499
👆🏻

विटामिन बी1 (थायमिन)

0.03 mg0.00 mg
0 3.5
👆🏻

विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)

0.16 mg0.00 mg
0 2.017
👆🏻

विटामिन बी 3 (नियासिन)

0.10 mg0.00 mg
0 13.112
👆🏻

विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)

0.05 mg0.00 mg
-0.026 1.5
👆🏻

विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)

12.00 µg0.00 µg
0 87
👆🏻

विटामिन बी 12 (कोबालामिन)

0.43 µg0.00 µg
0 4.03
👆🏻

विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)

0.00 mg0.00 mg
0 7.7
👆🏻

विटामिन डी

3.00 IU0.00 IU
0 301
👆🏻

विटामिन डी (डी 2+डी 3)

0.10 µg2.98 µg
0 7.5
👆🏻

विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)

0.08 mg1.80 mg
0 24.21
👆🏻

विटामिन क (फिलोक्विनोंन)

0.00 µg24.70 µg
0 30.3
👆🏻

मिनरल्स

कैल्शियम

83.00 mg0.00 mg
0 1705
👆🏻

लोहा

0.07 mg0.00 mg
0 70
👆🏻

मैग्नीशियम

8.00 mg0.00 mg
0 444
👆🏻

फास्फोरस

159.00 mg0.00 mg
0 1409
👆🏻

पोटैशियम

104.00 mg0.00 mg
0 1794
👆🏻

सोडियम

364.00 mg0.00 mg
0 7022.4
👆🏻

जस्ता

0.40 mg0.00 mg
0 7.31
👆🏻

अन्य

पानी

79.79 g0.00 g
0 221
👆🏻

कैफीन

0.00 g0.00 g
0 0
👆🏻

लाभ

स्वास्थ्य लाभ

रक्तचाप कम कर देता है, स्ट्रोक से बचाता है, कर्करोग रोकता है
कर्करोग रोकता है, दिल की बीमारियों के विरुद्ध सुरक्षा, प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करे

अन्य लाभ

तनाव और चिंता के लिए उपाय, पाचन में सुधार
सूजन रोधक, एंटीऑक्सीडेटिव प्रभाव, जख्म भरना, कॉपर की कमी, कर्करोग रोकता है, वजन बढ़ाने के लिए मदद करता है, प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ा देता है

बाल और सौंदर्य को लाभ

त्वचा की देखभाल

त्वचा को चमक देता है, रंग को निखारे, त्वचा को निखार दे, सूखापन से त्वचा की रक्षा करे, त्वचा को ताजगी दे
प्राकृतिक मॉइस्चराइजर, इसे लगाने से सनबर्न का दुःख काम होता है, जलन को कम करे, सनबर्न के लिए बहुत बढ़िया प्राकृतिक उपचार, चिकनी त्वचा देता है, बढ़ती उम्र के परिणामोंको कम करने में मदद करता है, त्वचा को नरम, कोमल और चमकदार बनाए, सूखापन से त्वचा की रक्षा करे, धब्बे और काले घेरे कम कर देता है, काले घेरे को निकालता है, छिद्र कम करता है, त्वचा की जलन से आराम दिलाए, झुर्रियों पर उपचार करता हैं

बालों की देखभाल

सूखे और रूखे बालों के लिए सबसे अच्छा उपाय, बाल विकास को बढ़ावा, रूसी कम कर देता है, चमकदार बाल दिलाता है, बालों की जड़ों को मजबूत करता है
उत्कृष्ट बाल कंडीशनर, चमकदार बाल दिलाता है

पोषण महत्व और उपयोग

उपयोग

पेटेंट चमड़े को साफ करे
प्री-शैम्पू कंडीशनर

पोषाहार महत्व

विटामिन बी -12 का अच्छा स्रोत, कैल्शियम का अच्छा स्रोत, प्रोटीन का अच्छा स्रोत, विटामिन अच्छी मात्रा में होता है, राइबोफ्लेविन का अच्छा स्रोत, विटामिन ए का अच्छा स्रोत, कैलोरी का अच्छा स्रोत, प्रोटीन का अच्छा स्रोत
कैल्शियम का अच्छा स्रोत, प्रोटीन का अच्छा स्रोत, विटामिन अच्छी मात्रा में होता है, कॉपर का अच्छा स्रोत, लोहे का अच्छा स्रोत, फास्फोरस का अच्छा स्रोत

एलर्जी

एलर्जी के लक्षण

-
-

क्या है

क्या है

कॉटेज चीज़, दूध के दही से बना एक नरम सफेद चीज़ होता है।
कोको मक्खन, कोको बीन से निकाला गया फैट होता है।

रंग

-
-

स्वाद

-
-

सुगंध

-
-

शाकाहारी

मूल

साइप्रस, मिस्र, यूनान, उत्तरी अमेरिका और दक्षिण अमेरिका
यूरोप

कैसे बनाते है

सर्विंग साइज

100
100

सामग्री

नींबू के रस की कुछ बूंदें, दूध, रेनेट, नमक, सिरका
कोको बीन्स, ठंडा पानी, उथला पैन, लकड़ी के स्टरर और लकड़ी के चम्मच

किण्वन एजेंट

-
-

आवश्यक चीज़े

कटोरा, चीज़क्लॉथ, मापने वाला कप, मलमल, सॉस पैन, झरनी, स्टरर
कटोरा, कॉफी बनाने की मशीन, पंखा, हथौड़ा, प्रेस, चलनी

समय

तैयारी का समय

30- 40 मिनट
1 घंटा

पकाने का समय

15
90

बुढ़ापे का समय

-
-

भंडारण और शेल्फ लाइफ

प्रशीतन तापमान

99.00 °F39.20 °F
-20 383
👆🏻

शेल्फ जीवन

7- 10 दिनों के
लगभग एक साल