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 डेयरी पदार्थ

चेशायर चीज़ बनाम कूमीस पोषण

चेशायर चीज़
कूमीस
कूमीस बनाम चेशायर चीज़ पोषण


पोषण
सर्विंग साइज
100  
100  
कोलेस्ट्रॉल
103.00 mg  
9
20.00 mg  
99+
विटामिन
  
  
विटामिन ए
985.00 IU  
16
40.00 IU  
99+
विटामिन बी1 (थायमिन)
0.05 mg  
19
0.02 mg  
36
विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)
0.29 mg  
29
0.14 mg  
99+
विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.08 mg  
99+
0.10 mg  
99+
विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)
0.07 mg  
25
0.01 mg  
99+
विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)
18.00 µg  
20
12.00 µg  
28
विटामिन बी 12 (कोबालामिन)
0.83 µg  
25
0.40 µg  
99+
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
0.00 mg  
38
3.60 mg  
5
विटामिन डी
20.00 IU  
26
3.20 IU  
37
विटामिन डी (डी 2+डी 3)
0.30 µg  
15
0.20 µg  
16
विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)
0.21 mg  
35
0.05 mg  
99+
विटामिन क (फिलोक्विनोंन)
2.90 µg  
10
0.10 µg  
32
मिनरल्स
  
  
कैल्शियम
643.00 mg  
20
220.00 mg  
40
लोहा
0.21 mg  
99+
1.12 mg  
12
मैग्नीशियम
21.00 mg  
26
13.00 mg  
36
फास्फोरस
464.00 mg  
16
98.00 mg  
99+
पोटैशियम
95.00 mg  
99+
91.00 mg  
99+
सोडियम
700.00 mg  
16
150.00 mg  
99+
जस्ता
2.79 mg  
21
0.14 mg  
99+
अन्य
  
  
पानी
37.65 g  
56.80 g  
कैफीन
0.00 g  
0.00 g  
लाभ >>
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