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पनीर
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तिलसित चीज़
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पनीर
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तिलसित चीज़

पनीर बनाम तिलसित चीज़ पोषण

1 पोषण
1.1 सर्विंग साइज
100
100
1.2 कोलेस्ट्रॉल
100.00 mg29.00 mg
मलाई चीज़ में पोषण
0 325
1.4 विटामिन
1.4.1 विटामिन ए
945.00 IU1,045.00 IU
मूंगफली का मक्खन में पोषण
0 2499
1.4.3 विटामिन बी1 (थायमिन)
0.02 mg0.06 mg
पनीर में पोषण
0 3.5
1.4.4 विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)
0.23 mg0.36 mg
कोकोआ मक्खन में पोषण
0 2.017
1.4.7 विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.08 mg0.21 mg
कोकोआ मक्खन में पोषण
0 13.112
1.4.8 विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)
0.05 mg0.07 mg
फेटी हुई मलाई में पोषण
-0.026 1.5
1.4.10 विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)
8.00 µg20.00 µg
कोकोआ मक्खन में पोषण
0 87
1.4.12 विटामिन बी 12 (कोबालामिन)
1.50 µg2.10 µg
मूंगफली का मक्खन में पोषण
0 4.03
1.4.14 विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
0.00 mg0.00 mg
दूध में पोषण
0 7.7
1.5.2 विटामिन डी
23.00 IUउपलब्ध नहीं है
योगर्ट में पोषण
0 301
1.5.3 विटामिन डी (डी 2+डी 3)
0.60 µgउपलब्ध नहीं है
दूध में पोषण
0 7.5
3.1.2 विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)
0.80 mgउपलब्ध नहीं है
पनीर में पोषण
0 24.21
4.5.2 विटामिन क (फिलोक्विनोंन)
2.60 µgउपलब्ध नहीं है
योगर्ट में पोषण
0 30.3
4.6 मिनरल्स
4.6.1 कैल्शियम
1,045.00 mg700.00 mg
कोकोआ मक्खन में पोषण
0 1705
4.6.2 लोहा
0.63 mg0.23 mg
पनीर में पोषण
0 70
4.6.3 मैग्नीशियम
26.00 mg13.00 mg
जिलेटो में पोषण
0 444
4.6.4 फास्फोरस
641.00 mg500.00 mg
जिलेटो में पोषण
0 1409
4.6.5 पोटैशियम
132.00 mg65.00 mg
जिलेटो में पोषण
0 1794
4.6.6 सोडियम
1,671.00 mg753.00 mg
कोकोआ मक्खन में पोषण
0 7022.4
4.6.7 जस्ता
2.49 mg3.50 mg
जिलेटो में पोषण
0 7.31
4.7 अन्य
4.7.1 पानी
39.61 g42.86 g
कोकोआ मक्खन में पोषण
0 221
4.7.2 कैफीन
0.00 g0.00 g
दूध में पोषण
0 0