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डेयरी पदार्थ

चेद्दार चीज़ बनाम उर्दा पोषण

चेद्दार चीज़
उर्दा
उर्दा बनाम चेद्दार चीज़ पोषण


पोषण
सर्विंग साइज
100   
100   
कोलेस्ट्रॉल
99.00 mg   
11
31.00 mg   
36
विटामिन
  
  
विटामिन ए
1,242.00 IU   
3
384.00 IU   
99+
विटामिन बी1 (थायमिन)
0.03 mg   
28
0.02 mg   
35
विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)
0.43 mg   
11
0.19 mg   
99+
विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.06 mg   
99+
0.08 mg   
99+
विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)
0.07 mg   
26
0.02 mg   
99+
विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)
27.00 µg   
13
13.00 µg   
20
विटामिन बी 12 (कोबालामिन)
1.10 µg   
20
0.29 µg   
99+
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
0.00 mg   
29
0.00 mg   
29
विटामिन डी
24.00 IU   
17
6.00 IU   
28
विटामिन डी (डी 2+डी 3)
0.60 µg   
10
0.10 µg   
17
विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)
0.71 mg   
12
0.07 mg   
37
विटामिन क (फिलोक्विनोंन)
2.40 µg   
12
0.70 µg   
22
मिनरल्स
  
  
कैल्शियम
710.00 mg   
13
272.00 mg   
37
लोहा
0.14 mg   
99+
0.44 mg   
28
मैग्नीशियम
27.00 mg   
17
15.00 mg   
31
फास्फोरस
455.00 mg   
18
183.00 mg   
37
पोटैशियम
76.00 mg   
99+
125.00 mg   
99+
सोडियम
653.00 mg   
18
99.00 mg   
99+
जस्ता
3.64 mg   
8
1.34 mg   
28
अन्य
  
  
पानी
37.02 g   
74.41 g   
कैफीन
0.00 g   
0.00 g   
लाभ >>
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