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छास
छास

केफिर
केफिर



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छास
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केफिर

छास बनाम केफिर पोषण

1 पोषण
1.1 सर्विंग साइज
100
100
1.2 कोलेस्ट्रॉल
10.00 mg5.00 mg
मलाई चीज़ में पोषण
0 325
3.2 विटामिन
3.2.1 विटामिन ए
115.15 IU569.00 IU
मूंगफली का मक्खन में पोषण
0 2499
4.5.5 विटामिन बी1 (थायमिन)
0.08 mg0.03 mg
पनीर में पोषण
0 3.5
7.2.2 विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)
0.37 mg0.14 mg
कोकोआ मक्खन में पोषण
0 2.017
7.5.5 विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.14 mg0.15 mg
कोकोआ मक्खन में पोषण
0 13.112
7.5.7 विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)
0.08 mg0.06 mg
फेटी हुई मलाई में पोषण
-0.026 1.5
7.5.10 विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)
12.25 µg13.00 µg
कोकोआ मक्खन में पोषण
0 87
7.6.4 विटामिन बी 12 (कोबालामिन)
0.00 µg0.29 µg
मूंगफली का मक्खन में पोषण
0 4.03
10.6.3 विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
2.45 mg0.20 mg
दूध में पोषण
0 7.7
10.6.6 विटामिन डी
2.45 IU41.00 IU
योगर्ट में पोषण
0 301
10.6.8 विटामिन डी (डी 2+डी 3)
0.00 µg1.00 µg
दूध में पोषण
0 7.5
10.6.10 विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)
0.12 mg0.02 mg
पनीर में पोषण
0 24.21
10.6.12 विटामिन क (फिलोक्विनोंन)
0.24 µg0.10 µg
योगर्ट में पोषण
0 30.3
1.2 मिनरल्स
1.2.1 कैल्शियम
284.20 mg130.00 mg
कोकोआ मक्खन में पोषण
0 1705
1.4.2 लोहा
0.12 mg0.04 mg
पनीर में पोषण
0 70
1.4.3 मैग्नीशियम
26.95 mg12.00 mg
जिलेटो में पोषण
0 444
2.2.2 फास्फोरस
218.05 mg105.00 mg
जिलेटो में पोषण
0 1409
4.6.2 पोटैशियम
369.95 mg164.00 mg
जिलेटो में पोषण
0 1794
4.9.1 सोडियम
257.25 mg40.00 mg
कोकोआ मक्खन में पोषण
0 7022.4
4.10.1 जस्ता
1.03 mg0.46 mg
जिलेटो में पोषण
0 7.31
4.11 अन्य
4.11.1 पानी
220.81 g90.07 g
कोकोआ मक्खन में पोषण
0 221
4.11.3 कैफीन
0.00 g0.00 g
दूध में पोषण
0 0