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 डेयरी पदार्थ

कैमेम्बर्ट चीज़ बनाम कूमीस पोषण

कैमेम्बर्ट चीज़
कूमीस
कूमीस बनाम कैमेम्बर्ट चीज़ पोषण


पोषण
सर्विंग साइज
100  
100  
कोलेस्ट्रॉल
72.00 mg  
21
20.00 mg  
99+
विटामिन
  
  
विटामिन ए
820.00 IU  
23
40.00 IU  
99+
विटामिन बी1 (थायमिन)
0.03 mg  
29
0.02 mg  
36
विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)
0.49 mg  
10
0.14 mg  
99+
विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.63 mg  
15
0.10 mg  
99+
विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)
0.23 mg  
11
0.01 mg  
99+
विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)
62.00 µg  
5
12.00 µg  
28
विटामिन बी 12 (कोबालामिन)
1.30 µg  
15
0.40 µg  
99+
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
0.00 mg  
38
3.60 mg  
5
विटामिन डी
18.00 IU  
27
3.20 IU  
37
विटामिन डी (डी 2+डी 3)
0.40 µg  
14
0.20 µg  
16
विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)
0.21 mg  
35
0.05 mg  
99+
विटामिन क (फिलोक्विनोंन)
2.00 µg  
17
0.10 µg  
32
मिनरल्स
  
  
कैल्शियम
388.00 mg  
29
220.00 mg  
40
लोहा
0.33 mg  
36
1.12 mg  
12
मैग्नीशियम
20.00 mg  
27
13.00 mg  
36
फास्फोरस
347.00 mg  
27
98.00 mg  
99+
पोटैशियम
187.00 mg  
35
91.00 mg  
99+
सोडियम
842.00 mg  
11
150.00 mg  
99+
जस्ता
2.38 mg  
27
0.14 mg  
99+
अन्य
  
  
पानी
51.80 g  
56.80 g  
कैफीन
0.00 g  
0.00 g  
लाभ >>
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