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 डेयरी पदार्थ

छाछ बनाम एडाम चीज़ पोषण

छाछ
एडाम चीज़
एडाम चीज़ बनाम छाछ पोषण


पोषण
सर्विंग साइज
100  
100  
कोलेस्ट्रॉल
2.50 mg  
99+
89.00 mg  
18
विटामिन
  
  
विटामिन ए
165.00 IU  
99+
825.00 IU  
22
विटामिन बी1 (थायमिन)
0.05 mg  
18
0.04 mg  
24
विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)
0.17 mg  
99+
0.39 mg  
17
विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.09 mg  
99+
0.08 mg  
99+
विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)
0.04 mg  
99+
0.08 mg  
24
विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)
5.00 µg  
99+
16.00 µg  
22
विटामिन बी 12 (कोबालामिन)
0.46 µg  
36
1.54 µg  
11
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
0.00 mg  
38
0.00 mg  
38
विटामिन डी
52.00 IU  
5
20.00 IU  
26
विटामिन डी (डी 2+डी 3)
1.30 µg  
5
0.50 µg  
13
विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)
0.07 mg  
99+
0.24 mg  
33
विटामिन क (फिलोक्विनोंन)
0.30 µg  
29
2.30 µg  
15
मिनरल्स
  
  
कैल्शियम
115.00 mg  
99+
731.00 mg  
11
लोहा
0.03 mg  
99+
0.44 mg  
29
मैग्नीशियम
10.00 mg  
99+
30.00 mg  
17
फास्फोरस
85.00 mg  
99+
536.00 mg  
10
पोटैशियम
135.00 mg  
99+
188.00 mg  
34
सोडियम
105.00 mg  
99+
812.00 mg  
12
जस्ता
0.38 mg  
99+
3.75 mg  
7
अन्य
  
  
पानी
87.91 g  
41.56 g  
कैफीन
0.00 g  
0.00 g  
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