×

बल्गेरियाई योगर्ट
बल्गेरियाई योगर्ट

क्लेबर
क्लेबर



ADD
Compare
X
बल्गेरियाई योगर्ट
X
क्लेबर

बल्गेरियाई योगर्ट बनाम क्लेबर

कैलोरी

1 कप में कैलोरी

155.00 कैलोरी120.00 कैलोरी
50 1927
👆🏻

कैलोरी

140.00 Kcal110.00 Kcal
0 904
👆🏻

1 चम्मच में कैलोरी

15.00 कैलोरी21.00 कैलोरी
2 133
👆🏻

1 oz में कैलोरी

59.00 कैलोरी21.00 कैलोरी
10 717
👆🏻

के 1 टुकड़ा में कैलोरी

59.00 कैलोरी-
12.2 899
👆🏻

सर्विंग साइज

100
100

प्रोटीन

8.00 g3.00 g
0 215
👆🏻

कार्बोहाइड्रेट

8.00 g2.00 g
0 205
👆🏻

रेशा

0.00 g0.00 g
0 10.3
👆🏻

चीनी

6.00 g0.00 g
0 54.08
👆🏻

फैट्स

9.00 g10.00 g
0.1 175
👆🏻

फैट की मात्रा

10 %-
0 100
👆🏻

सैचुरेटेड फैट

6.00 g10.00 g
0 67
👆🏻

ट्रांस फैट

0.00 g0.00 g
0 162
👆🏻

पॉलीअनसेचुरेटेड फैट

0.20 g0.00 g
0 48
👆🏻

मोनोसैचुरेटेड फैट

0.50 g0.00 g
0 32.9
👆🏻

पोषण

सर्विंग साइज

100
100

कोलेस्ट्रॉल

40.00 mg0.00 mg
0 325
👆🏻

विटामिन

विटामिन ए

40.00 IU0.26 IU
0 2499
👆🏻

विटामिन बी1 (थायमिन)

0.04 mg0.02 mg
0 3.5
👆🏻

विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)

0.21 mg0.12 mg
0 2.017
👆🏻

विटामिन बी 3 (नियासिन)

0.65 mg0.10 mg
0 13.112
👆🏻

विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)

0.09 mg0.02 mg
-0.026 1.5
👆🏻

विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)

15.00 µg12.00 µg
0 87
👆🏻

विटामिन बी 12 (कोबालामिन)

0.49 µg0.90 µg
0 4.03
👆🏻

विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)

1.20 mg0.00 mg
0 7.7
👆🏻

विटामिन डी

150.00 IU9.60 IU
0 301
👆🏻

विटामिन डी (डी 2+डी 3)

1.50 µg0.20 µg
0 7.5
👆🏻

विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)

0.37 mg0.12 mg
0 24.21
👆🏻

विटामिन क (फिलोक्विनोंन)

0.00 µg0.00 µg
0 30.3
👆🏻

मिनरल्स

कैल्शियम

275.00 mg0.26 mg
0 1705
👆🏻

लोहा

0.00 mg0.00 mg
0 70
👆🏻

मैग्नीशियम

32.00 mg11.00 mg
0 444
👆🏻

फास्फोरस

117.00 mg93.00 mg
0 1409
👆🏻

पोटैशियम

380.00 mg0.00 mg
0 1794
👆🏻

सोडियम

105.00 mg600.00 mg
0 7022.4
👆🏻

जस्ता

0.50 mg0.00 mg
0 7.31
👆🏻

अन्य

पानी

85.00 g87.60 g
0 221
👆🏻

कैफीन

0.00 g0.00 g
0 0
👆🏻

लाभ

स्वास्थ्य लाभ

आंत्र संक्रमण कम करता है, एंटीऑक्सीडेटिव प्रभाव, लैक्टोज इंटोलेरंट्स, कोलेस्ट्रॉल कम कर देता है, खमीर संक्रमण कम करता है, प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ा देता है, पाचन में सुधार, पोषण बढ़ाता है, दिल की बीमारियों के विरुद्ध सुरक्षा, प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करे, विषहरण के लिए फायदेमंद
कैल्शियम और विटामिन बी, लैक्टोज इंटोलेरंट्स, प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ा देता है, पाचन में सुधार

अन्य लाभ

आंत्र संक्रमण कम करता है, एंटीऑक्सीडेटिव प्रभाव, लैक्टोज इंटोलेरंट्स, कोलेस्ट्रॉल कम कर देता है, खमीर संक्रमण कम करता है, प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ा देता है, पाचन में सुधार, पोषण बढ़ाता है, प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करे, विषहरण के लिए फायदेमंद
प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ा देता है, पाचन में सुधार

बाल और सौंदर्य को लाभ

त्वचा की देखभाल

ऑक्सीकरणरोधी प्रभाव, सनबर्न के लिए बहुत बढ़िया प्राकृतिक उपचार, चमकदार और निर्दोष त्वचा देता है, सूखापन से त्वचा की रक्षा करे
प्राकृतिक मॉइस्चराइजर, प्राकृतिक टॅन रिमूवर

बालों की देखभाल

बालों की जड़ों को मजबूत करता है
उत्कृष्ट बाल कंडीशनर, रूसी कम कर देता है

पोषण महत्व और उपयोग

उपयोग

साबुन और मॉइश्चुराइज़र के निर्माण में प्रयोग किया जाता है
-

पोषाहार महत्व

प्रोटीन का अच्छा स्रोत, विटामिन अच्छी मात्रा में होता है, राइबोफ्लेविन का अच्छा स्रोत
प्रोटीन का अच्छा स्रोत, प्रोबायोटिक्स से भरपूर

एलर्जी

एलर्जी के लक्षण

-
-

क्या है

क्या है

बल्गेरियाई योगर्ट एक हल्का खट्टा ताजा फुल फैट दूध से बना योगर्ट है।
अपाश्चरिकृत दूध को विशिष्ट तापमान और नमीमें खट्टा करनेसे क्लेबर बनता है।

रंग

सफेद
-

स्वाद

मलाईदार
-

सुगंध

खट्टे गंध
-

शाकाहारी

मूल

बुल्गारिया
आयरिश

कैसे बनाते है

सर्विंग साइज

100
100

सामग्री

मलाई निकाला हुआ दूध, पूरा दूध
कच्चा दूध या क्रीम दूध

किण्वन एजेंट

लैक्टोबैसिलस डलब्रुकी सुब्स्प बुल्गारिकस
-

आवश्यक चीज़े

कटोरा, जीवित कल्चर्स
ढक्कन के साथ ग्लास कंटेनर, चीज़क्लॉथ, पात्र

समय

तैयारी का समय

-
2 दिन

पकाने का समय

-
-

बुढ़ापे का समय

-
-

भंडारण और शेल्फ लाइफ

प्रशीतन तापमान

40.00 °F39.20 °F
-20 383
👆🏻

शेल्फ जीवन

2- 3 महीने
1 महीना