बल्गेरियाई योगर्ट

छास

बल्गेरियाई योगर्ट बनाम छास

बल्गेरियाई योगर्ट

छास

Add ⊕

1 कैलोरी

1.1 1 कप में कैलोरी

उपलब्ध नहीं हैउपलब्ध नहीं है

70 1628

1.2 कैलोरी

140.00 Kcal98.00 Kcal

0 904

1.3 1 चम्मच में कैलोरी

उपलब्ध नहीं हैउपलब्ध नहीं है

8 102

1.4 1 oz में कैलोरी

उपलब्ध नहीं हैउपलब्ध नहीं है

12.2 204

1.5 के 1 टुकड़ा में कैलोरी

उपलब्ध नहीं है425.00 कैलोरी

12.2 425

1.6 सर्विंग साइज

100

1.7 प्रोटीन

8.00 g8.00 g

0 215

1.8 कार्बोहाइड्रेट

8.00 g12.00 g

0 205

1.8.1 रेशा

0.00 g0.00 g

0 10.3

1.8.2 चीनी

6.00 g12.00 g

0 54.08

1.9 फैट्स

9.00 g2.00 g

0.1 175

1.9.1 फैट की मात्रा

उपलब्ध नहीं हैउपलब्ध नहीं है

1 91

1.9.2 सैचुरेटेड फैट

6.00 g1.00 g

0 67

1.9.3 ट्रांस फैट

0.00 g0.00 g

0 162

1.9.4 पॉलीअनसेचुरेटेड फैट

उपलब्ध नहीं हैउपलब्ध नहीं है

0 48

1.9.5 मोनोसैचुरेटेड फैट

उपलब्ध नहीं हैउपलब्ध नहीं है

0 32.9

2 पोषण

2.1 सर्विंग साइज

100

2.2 कोलेस्ट्रॉल

40.00 mg10.00 mg

0 325

2.3 विटामिन

2.3.1 विटामिन ए

40.00 IU115.15 IU

0 2499

2.3.2 विटामिन बी1 (थायमिन)

उपलब्ध नहीं है0.08 mg

0 3.5

2.3.3 विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)

उपलब्ध नहीं है0.37 mg

0 2.017

2.3.4 विटामिन बी 3 (नियासिन)

उपलब्ध नहीं है0.14 mg

0 13.112

2.3.5 विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)

उपलब्ध नहीं है0.08 mg

-0.026 1.5

2.3.6 विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)

उपलब्ध नहीं है12.25 µg

0 87

2.3.7 विटामिन बी 12 (कोबालामिन)

उपलब्ध नहीं है0.00 µg

0 4.03

2.3.8 विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)

1.20 mg2.45 mg

0 7.7

2.3.9 विटामिन डी

150.00 IU2.45 IU

0 301

2.3.10 विटामिन डी (डी 2+डी 3)

उपलब्ध नहीं है0.00 µg

0 7.5

2.3.11 विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)

उपलब्ध नहीं है0.12 mg

0 24.21

2.3.12 विटामिन क (फिलोक्विनोंन)

उपलब्ध नहीं है0.24 µg

0 30.3

2.4 मिनरल्स

2.4.1 कैल्शियम

275.00 mg284.20 mg

0 1705

2.4.2 लोहा

0.00 mg0.12 mg

0 70

2.4.3 मैग्नीशियम

उपलब्ध नहीं है26.95 mg

0 444

2.4.4 फास्फोरस

उपलब्ध नहीं है218.05 mg

0 1409

2.4.5 पोटैशियम

उपलब्ध नहीं है369.95 mg

0 1794

2.4.6 सोडियम

105.00 mg257.25 mg

0 7022.4

2.4.7 जस्ता

उपलब्ध नहीं है1.03 mg

0 7.31

2.5 अन्य

2.5.1 पानी

उपलब्ध नहीं है220.81 g

0 221

2.5.2 कैफीन

0.00 g0.00 g

0 0

3 लाभ

3.1 स्वास्थ्य लाभ

आंत्र संक्रमण कम करता है, एंटीऑक्सीडेटिव प्रभाव, लैक्टोज इंटोलेरंट्स, कोलेस्ट्रॉल कम कर देता है, खमीर संक्रमण कम करता है, प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ा देता है, पाचन में सुधार, पोषण बढ़ाता है, दिल की बीमारियों के विरुद्ध सुरक्षा, प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करे, विषहरण के लिए फायदेमंद

कैल्शियम और विटामिन बी

3.1.1 अन्य लाभ

आंत्र संक्रमण कम करता है, एंटीऑक्सीडेटिव प्रभाव, लैक्टोज इंटोलेरंट्स, कोलेस्ट्रॉल कम कर देता है, खमीर संक्रमण कम करता है, प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ा देता है, पाचन में सुधार, पोषण बढ़ाता है, प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करे, विषहरण के लिए फायदेमंद

कैल्शियम की उपस्थिति दांत मजबूत और स्वस्थ बनाता है, धमनियों की रक्षा, कर्करोग रोकता है

3.2 बाल और सौंदर्य को लाभ

3.2.1 त्वचा की देखभाल

ऑक्सीकरणरोधी प्रभाव, सनबर्न के लिए बहुत बढ़िया प्राकृतिक उपचार, चमकदार और निर्दोष त्वचा देता है, सूखापन से त्वचा की रक्षा करे

शरीर से मृत त्वचा निकाल दे, चमकदार और निर्दोष त्वचा देता है, चिकनी त्वचा देता है, प्राकृतिक त्वचा मृदुकारी

3.2.2 बालों की देखभाल

बालों की जड़ों को मजबूत करता है

सूखे और रूखे बालों के लिए सबसे अच्छा उपाय, उत्कृष्ट बाल कंडीशनर, बाल विकास को बढ़ावा

3.3 पोषण महत्व और उपयोग

3.3.1 उपयोग

साबुन और मॉइश्चुराइज़र के निर्माण में प्रयोग किया जाता है

कोई उपयोग नहीं मिला