ब्री चीज़ बनाम योगर्ट पोषण
पोषण
सर्विंग साइज
100
100
कोलेस्ट्रॉल
100.00 mg
10
5.00 mg
99+
विटामिन
विटामिन ए
592.00 IU
31
4.00 IU
99+
विटामिन बी1 (थायमिन)
0.07 mg
12
0.02 mg
33
विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)
0.52 mg
7
0.28 mg
31
विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.38 mg
14
0.21 mg
21
विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)
0.24 mg
9
0.06 mg
29
विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)
65.00 µg
3
7.00 µg
30
विटामिन बी 12 (कोबालामिन)
1.65 µg
9
0.75 µg
24
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
0.00 mg
29
0.00 mg
29
विटामिन डी
20.00 IU
22
0.00 IU
39
विटामिन डी (डी 2+डी 3)
0.50 µg
12
0.00 µg
18
विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)
0.24 mg
25
0.01 mg
40
विटामिन क (फिलोक्विनोंन)
2.30 µg
13
0.00 µg
27
मिनरल्स
कैल्शियम
184.00 mg
99+
110.00 mg
99+
लोहा
0.50 mg
27
0.07 mg
99+
मैग्नीशियम
20.00 mg
24
11.00 mg
38
फास्फोरस
188.00 mg
36
135.00 mg
99+
पोटैशियम
152.00 mg
99+
141.00 mg
99+
सोडियम
629.00 mg
20
36.00 mg
99+
जस्ता
2.38 mg
25
0.52 mg
99+
अन्य
पानी
48.42 g
85.10 g
कैफीन
0.00 g
0.00 g
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