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mi dieta láctea


tensas yogurt vs Fromage frais


Fromage frais vs tensas yogurt


Calorías

Calorías en 1 taza
183,00 kcal  
30
133,00 kcal  
17

Calorías
103,00 kcal  
99+
50,00 kcal  
99+

Calorías en 1 cda
59,00 kcal  
33
26,00 kcal  
19

Calorías en 1 oz
59,00 kcal  
26
50,00 kcal  
22

Calorías en 1 rebanada de
59,00 kcal  
13
42,00 kcal  
6

Servicio tamaño
100  
100  

Proteínas
8,17 gramo  
99+
8,00 gramo  
99+

Carbohidratos
11,89 gramo  
32
4,20 gramo  
99+

Fibra
1,00 gramo  
12
0,00 gramo  
16

Azúcar
11,23 gramo  
99+
4,20 gramo  
39

grasas
2,57 gramo  
15
0,10 gramo  
1

Contenido gordo
10 %  
10
2 %  
2

Grasa saturada
0,10 gramo  
1
1,20 gramo  
10

Grasas trans
0,00 gramo  
0,10 gramo  
2

Grasa poli-insaturada
0,00 gramo  
99+
0,30 gramo  
99+

Grasa monosaturada
0,10 gramo  
99+
0,20 gramo  
99+

Nutrición

Servicio tamaño
100  
100  

Colesterol
5,00 mg  
99+
3,50 mg  
99+

Vitaminas
  
  

Vitamina A
111,00 IU  
99+
50,00 IU  
99+

Vitamina B1 (tiamina)
0,04 mg  
24
0,03 mg  
27

Vitamina B2 (riboflavina)
0,24 mg  
36
0,50 mg  
9

Vitamina B3 (niacina)
0,21 mg  
30
0,30 mg  
23

Vitamina B6 (piridoxina)
0,05 mg  
40
0,07 mg  
28

Vitamina B9 (ácido fólico, El folato)
9,00 µg  
31
19,00 µg  
19

Vitamina B12 (cobalamina)
0,50 µg  
33
0,40 µg  
99+

Vitamina C (ácido ascórbico)
0,70 mg  
28
4,20 mg  
4

Vitamina D
0,00 IU  
99+
0,50 IU  
99+

Vitamina D (D2+D3)
0,00 µg  
19
0,40 µg  
14

Vitamina E (alfa-tocoferol)
0,00 mg  
99+
0,49 mg  
23

Vitamina K (filoquinona)
0,00 µg  
33
1,20 µg  
23

Minerales
  
  

Calcio
88,00 mg  
99+
90,00 mg  
99+

Hierro
0,07 mg  
99+
0,20 mg  
99+

Magnesio
10,00 mg  
99+
9,00 mg  
99+

Phosphorus
109,00 mg  
99+
124,00 mg  
99+

Potasio
129,00 mg  
99+
150,00 mg  
99+

Sodio
33,00 mg  
99+
30,00 mg  
99+

Zinc
0,41 mg  
99+
0,50 mg  
99+

Otro
  
  

Agua
76,81 gramo  
80,00 gramo  

Cafeína
0,00 gramo  
0,00 gramo  

Beneficios

Beneficios de la salud
reduce Sangre presión, ayuda en la tripa problemas gastrointestinales y la digestión, mejora la digestión, intolerantes a la lactosa, ayuda a mantener la presión sanguínea, presencia de calcio, protege contra las enfermedades del corazón  
proporciona energía, fortalece el sistema inmunológico  

Otros beneficios generales
-  
proporciona energía, fortalece el sistema inmunológico  

Beneficios de peluquería y estética
  
  

Protección de la piel
combate el acné y las espinillas, da a la piel brillante y sin defectos, da una piel radiante y hermosa, da una piel más lisa, ayuda en la reducción de anti-envejecimiento miradas, ayuda a reducir la velocidad de los signos del envejecimiento, aligera el tono de la piel, suavizante de la piel natural  
efecto antioxidante  

Cuidado del cabello
estimula el crecimiento del cabello, fortalece las raíces del pelo  
fortalece las raíces del pelo  

Nutricionales importancia y usos
  
  

Usos
-  
-  

Importancia nutricional
buena fuente de vitamina B-12, buena fuente de calcio, buena fuente de proteínas, contiene una buena cantidad de vitaminas, rica en probióticos  
buena fuente de vitamina B-12, buena fuente de calcio, buena fuente de proteínas, contiene una buena cantidad de vitaminas  

Alergia
  
  

Síntomas de la alergia
-  
-  

Qué es

Qué es
yogur griego, queso de yogur, Labneh, es el yogur que se ha para eliminar su suero de leche, lo que resulta en una consistencia relativamente gruesa, conservando distintivo sabor agria.  
producto lácteo  

Color
-  
-  

Sabor
-  
-  

Aroma
-  
-  

Vegetariano
-  
-  

Origen
los países de Asia Central como Kazajstán, Kirguistán, Tayikistán, medio Este  
americano, Francia  

Cómo confeccionar

Servicio tamaño
100  
100  

Ingredientes
leche pasteurizada, yogurt, cultivo de yogur  
cabra o de oveja o de leche de vaca  

Fermentación Agente
-  
-  

Cosas que necesitas
2 tazones, estopilla, envase, cultivos vivos, agitador de, colador  
cuenco, estopilla, taza de medir, muselina, Cazo, colador, agitador de  

tiempo duración
  
  

Tiempo de preparación
24-36 horas  
1 hora  

Hora de cocinar
-  
15  

Tiempo de envejecimiento
-  
-  

Almacenamiento y Estante La vida
  
  

Temperatura de refrigeración
39,20 °F  
19
39,20 °F  
19

Estante La vida
12 semanas  
5- 7 días  

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