Leche evaporada

Kefir

Leche evaporada vs Kefir

Leche evaporada

Kefir

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Calorías

Calorías en 1 taza

338,00 kcal168,00 kcal

50 1927

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Calorías

134,00 kcal41,00 kcal

0 904

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Calorías en 1 cda

20,00 kcal20,00 kcal

2 133

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Calorías en 1 oz

42,00 kcal41,00 kcal

10 717

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Calorías en 1 rebanada de

122,00 kcal41,00 kcal

12.2 899

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Servicio tamaño

100

Proteínas

0,00 gramo3,79 gramo

0 215

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Carbohidratos

12,00 gramo4,48 gramo

0 205

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Fibra

2,50 gramo0,00 gramo

0 10.3

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Azúcar

1,50 gramo4,61 gramo

0 54.08

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grasas

3,50 gramo0,93 gramo

0.1 175

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Contenido gordo

12 %3 %

0 100

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Grasa saturada

3,50 gramo0,66 gramo

0 67

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Grasas trans

2,00 gramo0,04 gramo

0 162

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Grasa poli-insaturada

1,00 gramo0,05 gramo

0 48

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Grasa monosaturada

0,25 gramo0,31 gramo

0 32.9

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Nutrición

Servicio tamaño

100

Colesterol

2,50 mg5,00 mg

0 325

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Vitaminas

Vitamina A

2,50 IU569,00 IU

0 2499

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Vitamina B1 (tiamina)

3,50 mg0,03 mg

0 3.5

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Vitamina B2 (riboflavina)

0,25 mg0,14 mg

0 2.017

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Vitamina B3 (niacina)

3,80 mg0,15 mg

0 13.112

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Vitamina B6 (piridoxina)

1,50 mg0,06 mg

-0.026 1.5

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Vitamina B9 (ácido fólico, El folato)

2,50 µg13,00 µg

0 87

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Vitamina B12 (cobalamina)

0,35 µg0,29 µg

0 4.03

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Vitamina C (ácido ascórbico)

4,50 mg0,20 mg

0 7.7

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Vitamina D

0,25 IU41,00 IU

0 301

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Vitamina D (D2+D3)

2,50 µg1,00 µg

0 7.5

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Vitamina E (alfa-tocoferol)

0,25 mg0,02 mg

0 24.21

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Vitamina K (filoquinona)

4,25 µg0,10 µg

0 30.3

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Minerales

Calcio

0,25 mg130,00 mg

0 1705

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Hierro

5,25 mg0,04 mg

0 70

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Magnesio

3,25 mg12,00 mg

0 444

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Phosphorus

2,50 mg105,00 mg

0 1409

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Potasio

0,25 mg164,00 mg

0 1794

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Sodio

1,25 mg40,00 mg

0 7022.4

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Zinc

0,25 mg0,46 mg

0 7.31

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Otro

Agua

0,25 gramo90,07 gramo

0 221

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Cafeína

0,00 gramo0,00 gramo

0 0

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Beneficios

Beneficios de la salud

presencia de calcio, presencia de calcio hace que los dientes fuertes y sanos, proporciona energía, fortalece los huesos

ayuda en la tripa problemas gastrointestinales y la digestión, alta digestibilidad, mejor para la pérdida de peso

Otros beneficios generales

requerir refriegeration, fácil de almacenar, mayor conc. de vitaminas y nutrientes

remedio para el estrés y la ansiedad, estimula el sistema inmunológico, mejora la digestión, presencia de calcio, proporciona energía, apoya la desintoxicación

Beneficios de peluquería y estética

Protección de la piel

exfolia la piel muerta del cuerpo, da a la piel brillante y sin defectos, da una piel más lisa, suavizante de la piel natural

da una piel más lisa

Cuidado del cabello

mejor remedio para el seco y aproximado cabello, excelente acondicionador para el cabello, estimula el crecimiento del cabello

fortalece las raíces del pelo

Nutricionales importancia y usos

Usos

relaja los pies, utilizado como una fórmula infantil en Rusia

Importancia nutricional

buena fuente de calcio, buena fuente de proteínas, contiene una buena cantidad de vitaminas

buena fuente de calcio, buena fuente de proteínas

Alergia

Síntomas de la alergia

Qué es

leche evaporada es un producto de leche en lata con agua alrededor del 60% eliminado de la leche fresca. este producto lácteo tiene una vida útil más larga.

kefir se fermenta leche hecha mediante el uso de granos de kéfir que contienen levadura benefiicial así como las bacterias probióticas que se encuentran en el yogur.