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Kefir vs Milch Ernährung
f
Kefir
Milch
Milch vs Kefir Ernährung
Zusammenfassung
Kalorien
Ernährung
Besondere Vorzüge
Was ist
Wie zu machen
Alle
Ernährung
Serviergröße
100
100
Cholesterin
5,00 mg
99+
5,00 mg
99+
Vitamine
Vitamin A
569,00 IU
32
47,00 IU
99+
Vitamin B1 (Thiamin)
0,03 mg
27
0,02 mg
36
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,14 mg
99+
0,19 mg
99+
Vitamin B3 (Niacin)
0,15 mg
28
0,09 mg
99+
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,06 mg
31
0,04 mg
99+
Vitamin B9 (Folsäure, Folat)
13,00 µg
20
5,00 µg
36
Vitamin B12 (Cobalamin)
0,29 µg
99+
0,47 µg
31
Vitamin C (Ascorbinsäure)
0,20 mg
27
0,00 mg
29
Vitamin-D
41,00 IU
12
1,00 IU
33
Vitamin D (D2 + D3)
1,00 µg
7
0,00 µg
18
Vitamin E (Alpha- Tocopherol)
0,02 mg
39
0,01 mg
40
Vitamin K (Phyllochinon)
0,10 µg
26
0,10 µg
26
Mineralien
Kalzium
130,00 mg
99+
125,00 mg
99+
Eisen
0,04 mg
99+
0,03 mg
99+
Magnesium
12,00 mg
35
11,00 mg
38
Phosphor
105,00 mg
99+
95,00 mg
99+
Kalium
164,00 mg
34
150,00 mg
99+
Natrium
40,00 mg
99+
44,00 mg
99+
Zink
0,46 mg
99+
0,42 mg
99+
Andere
Wasser
90,07 g
89,92 g
Koffein
0,00 g
0,00 g
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