Käse vs Paneer Ernährung
Ernährung
Serviergröße
100
100
Cholesterin
100,00 mg
10
4,60 mg
99+
Vitamine
Vitamin A
945,00 IU
18
174,00 IU
99+
Vitamin B1 (Thiamin)
0,02 mg
39
0,00 mg
99+
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,23 mg
36
0,20 mg
40
Vitamin B3 (Niacin)
0,08 mg
99+
0,10 mg
40
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,05 mg
34
0,00 mg
99+
Vitamin B9 (Folsäure, Folat)
8,00 µg
28
5,80 µg
34
Vitamin B12 (Cobalamin)
1,50 µg
12
0,50 µg
30
Vitamin C (Ascorbinsäure)
0,00 mg
29
0,10 mg
28
Vitamin-D
23,00 IU
19
46,00 IU
10
Vitamin D (D2 + D3)
0,60 µg
10
Nicht verfügbar
Vitamin E (Alpha- Tocopherol)
0,80 mg
11
0,00 mg
99+
Vitamin K (Phyllochinon)
2,60 µg
10
0,10 µg
26
Mineralien
Kalzium
1.045,00 mg
5
127,00 mg
99+
Eisen
0,63 mg
22
0,00 mg
99+
Magnesium
26,00 mg
19
11,90 mg
36
Phosphor
641,00 mg
7
101,00 mg
99+
Kalium
132,00 mg
99+
161,00 mg
36
Natrium
1.671,00 mg
6
47,50 mg
99+
Zink
2,49 mg
24
0,50 mg
99+
Andere
Wasser
39,61 g
89,40 g
Koffein
0,00 g
0,00 g
