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Dieta Mea Lactate

Brânză ricotta Vs Iaurt Nutriție

Brânză ricotta
Iaurt
Iaurt Vs Brânză ricotta Nutriție


Nutriție
Portie
100   
100   
colesterol
51,00 mg   
29
5,00 mg   
99+
vitamine
  
  
vitamina A
445,00 UI   
35
4,00 UI   
99+
Vitamina B1 (tiamină)
0,01 mg   
99+
0,02 mg   
33
Vitamina B2 (riboflavina)
0,20 mg   
99+
0,28 mg   
31
Vitamina B3 (niacina)
0,10 mg   
38
0,21 mg   
21
Vitamina B6 (piridoxina)
0,04 mg   
99+
0,06 mg   
29
Vitamina B9 (acid folic, acid folic)
12,00 pg   
23
7,00 pg   
30
Vitamina B12 (Cobalamina)
0,34 pg   
99+
0,75 pg   
24
Vitamina C (acid ascorbic)
0,00 mg   
29
0,00 mg   
29
Vitamina D
10,00 UI   
26
0,00 UI   
39
Vitamina D (D2 + D3)
0,20 pg   
15
0,00 pg   
18
Vitamina E (Alfa- Tocoferol)
0,11 mg   
32
0,01 mg   
40
Vitamina K (filochinona)
1,10 pg   
20
0,00 pg   
27
minerale
  
  
Calciu
207,00 mg   
99+
110,00 mg   
99+
Fier
0,38 mg   
31
0,07 mg   
99+
Magneziu
11,00 mg   
38
11,00 mg   
38
Fosfor
2,50 mg   
99+
135,00 mg   
99+
Potasiu
105,00 mg   
99+
141,00 mg   
99+
Sodiu
84,00 mg   
99+
36,00 mg   
99+
Zinc
1,16 mg   
29
0,52 mg   
99+
Alte
  
  
Apă
71,70 G   
85,10 G   
Cofeină
0,00 G   
0,00 G   
Beneficii >>
<< calorii

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