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Minha dieta de laticínios


tensas iogurte vs Manteiga de amêndoa


Manteiga de amêndoa vs tensas iogurte


Calorias

Calorias por 100g
103,00 kcal   
99+
614,00 kcal   
6

calorias em 1 pat
não disponível   
1 535,00 kcal   
24

Calorias em 1 colher de sopa
não disponível   
98,00 kcal   
17

Calorias em 1 xícara
não disponível   
179,00 kcal   
23

Calorias em 1 vara
não disponível   
Não aplicável   

De servir tamanho
100   
100   

Proteínas
8,17 g   
99+
20,96 g   
26

Carboidratos
11,89 g   
32
18,82 g   
27

Fibra
1,00 g   
11
10,30 g   
1

Açucar
11,23 g   
99+
6,27 g   
99+

Gorduras
2,57 g   
15
55,50 g   
99+

% Teor de matéria gorda
não disponível   
91 %   
21

Gordura saturada
0,10 g   
1
6,55 g   
37

Gordura trans
não disponível   
0,00 g   

Gordura poliinsaturada
0,00 g   
99+
13,61 g   
3

Gordura monoinsaturada
0,10 g   
99+
32,45 g   
2

Nutrição

De servir tamanho
100   
100   

Colesterol
5,00 mg   
99+
0,00 mg   
99+

Vitaminas
  
  

Vitamina A
111,00 IU   
99+
1,00 IU   
99+

Vitamina B1 (tiamina)
0,04 mg   
24
0,04 mg   
22

Vitamina B2 (riboflavina)
0,24 mg   
35
0,94 mg   
5

Vitamina B3 (niacina)
0,21 mg   
22
3,16 mg   
3

Vitamina B6 (piridoxina)
0,05 mg   
37
0,10 mg   
14

Vitamina B9 (ácido fólico, folato)
9,00 ug   
26
53,00 ug   
6

Vitamina B12 (Cobalamina)
0,50 µg   
30
0,00 µg   
99+

Vitamina C (ácido ascórbico)
0,70 mg   
19
0,00 mg   
29

Vitamina D
0,00 IU   
39
0,00 IU   
39

Vitamina D(D2+D3)
0,00 µg   
18
0,00 µg   
18

Vitamina E (alfa-tocoferol)
0,00 mg   
99+
24,21 mg   
1

Vitamina K (filoquinona)
0,00 µg   
27
0,00 µg   
27

Minerais
  
  

Cálcio
88,00 mg   
99+
347,00 mg   
31

Ferro
0,07 mg   
99+
3,49 mg   
6

Magnésio
10,00 mg   
99+
279,00 mg   
2

Fósforo
109,00 mg   
99+
508,00 mg   
11

Potássio
129,00 mg   
99+
748,00 mg   
3

Sódio
33,00 mg   
99+
227,00 mg   
39

Zinco
0,41 mg   
99+
3,29 mg   
10

Outro
  
  

Agua
76,81 g   
1,64 g   

Cafeína
0,00 g   
0,00 g   

Benefícios

Benefícios para a saúde
reduz a pressão arterial, Aids em gut aliviando, problemas gastrointestinais e digestão, melhora a digestão, intolerantes à lactose, ajuda a manter a pressão sanguínea, presença de cálcio, protege contra doenças cardíacas   
efeito antioxidante, reduz o colesterol, melhora o crescimento em crianças, músculos fortes e saudáveis, previne o cancro, estimula o sistema imunológico, melhora a saúde do cérebro, melhora a saúde cardiovascular, melhora o pensamento cognitivo, melhora a nutrição, ajuda a manter a pressão sanguínea, presença de cálcio faz com que os dentes fortes e saudáveis, fornece energia, remédio para a anemia, estimula cérebro e suas funções   

Outros benefícios gerais
não disponível   
evita a constipação, melhora a digestão, presença de cálcio faz com que os dentes fortes e saudáveis, protege as artérias, previne o cancro   

Cabelo e beleza benefícios
  
  

Cuidados com a pele
luta espinhas e acne, dá a pele brilhante e impecável, dá uma pele radiante e bonita, dá uma pele mais lisa, ajuda a reduzir anti aparência de envelhecimento, ajuda a retardar os sinais de envelhecimento, clareia a tonalidade da pele, softner natural da pele   
cura de eczema, luta espinhas e acne, livre de radicais, protege contra o fotoenvelhecimento, protege a pele contra o ressecamento, ajuda a reduzir o efeito da psoríase   

Cuidado capilar
estimula o crescimento do cabelo, fortalece as raízes do cabelo   
melhor remédio para cabelos secos e ásperos, ajuda na melhor retenção de umidade, excelente condicionador de cabelo, estimula o crescimento do cabelo, resulta em cabelos brilhantes, previne envelhecimento dos cabelos, reduz a caspa   

Importância nutricional e usos
  
  

Usos
NA   
pode ser adicionado a shakes de proteína, podem ser adicionados para batidos   

Importância nutricional
boa fonte de vitamina B-12, boa fonte de cálcio, boa fonte de proteína, contém boa quantidade de vitaminas, ricos em probióticos   
contém magnésio, contém gordura monoinsaturada, boa fonte de calorias, boa fonte de proteínas, boa fonte de vitamina B-12, boa fonte de cálcio, ricos em ferro, fonte de vitamina E   

Alergia
  
  

tensas iogurte e Manteiga de amêndoa Sintomas de alergia
não disponível   
cólicas, diarréia, dificuldade em respirar, coceira nos olhos, Tinhoso erupções, náusea, nariz escorrendo ou entupido, espirros, inchaço da garganta, vómitos, marejados olhos, pieira   

O que é

O que é
tensas iogurte, iogurte grego, queijo iogurte, labneh, é iogurte que foi esticado para remover o soro de leite, resultando em uma consistência relativamente grossa, preservando distintivo gosto de iogurte, azedo gosto.   
manteiga de amêndoa é uma pasta alimentar feita de Amêndoas.   

Cor
não disponível   
assada astanho   

tensas iogurte e Manteiga de amêndoa Sabor
não disponível   
Rico assado amêndoa   

tensas iogurte e Manteiga de amêndoa Aroma
não disponível   
Aloprado   

Vegetariano
não disponível   
sim   

Procedência
países da Ásia Central, como o Cazaquistão, Quirguizistão, Tajiquistão, Médio Oriente   
Europa   

Como fazer

De servir tamanho
100   
100   

Ingredientes
leite pasteurizado, iogurte, cultura iogurte   
Amêndoas   

Fermentação agente
não aplicável   
não aplicável   

Coisas que você precisa
2 tigelas, escumilha, recipiente, culturas vivas, Stirrer, coador   
tigela, liqüidificador   

Tempo duração
  
  

Preparação Tempo
24-36 horas   
15- 20 minutos   

tempo de cozimento
desconhecido   
15   

Tempo de envelhecimento
não disponível   
não aplicável   

Vida de armazenamento e prateleira
  
  

Refrigeração temperatura
39,20 °F   
19
39,20 °F   
19

Validade
1- 2 semanas   
2 anos   

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