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Minha dieta de laticínios


Queijo ricota vs Proteína de soro fatos


Proteína de soro vs Queijo ricota fatos


Calorias

Calorias por 100g
174,00 kcal   
99+
352,00 kcal   
31

calorias em 1 pat
não disponível   
113,00 kcal   
3

Calorias em 1 colher de sopa
não disponível   
27,00 kcal   
9

Calorias em 1 xícara
não disponível   
99,00 kcal   
12

Calorias em 1 vara
não disponível   
Não aplicável   

De servir tamanho
100   
100   

Proteínas
11,26 g   
38
78,13 g   
4

Carboidratos
3,04 g   
99+
6,25 g   
40

Fibra
0,00 g   
15
3,10 g   
3

Açucar
0,27 g   
2
0,00 g   

Gorduras
12,98 g   
99+
1,56 g   
12

Gordura saturada
8,30 g   
99+
2,00 g   
16

Gordura trans
2,00 g   
9
0,00 g   

Gordura poliinsaturada
0,39 g   
99+
0,30 g   
99+

Gordura monoinsaturada
3,63 g   
99+
0,16 g   
99+

Nutrição

De servir tamanho
100   
100   

Colesterol
51,00 mg   
29
27,03 mg   
38

Vitaminas
  
  

Vitamina A
445,00 IU   
35
0,00 IU   
99+

Vitamina B1 (tiamina)
0,01 mg   
99+
0,61 mg   
2

Vitamina B2 (riboflavina)
0,20 mg   
99+
2,02 mg   
1

Vitamina B3 (niacina)
0,10 mg   
38
1,14 mg   
5

Vitamina B6 (piridoxina)
0,04 mg   
99+
0,61 mg   
2

Vitamina B9 (ácido fólico, folato)
12,00 ug   
23
33,00 ug   
11

Vitamina B12 (Cobalamina)
0,34 µg   
99+
2,45 µg   
4

Vitamina C (ácido ascórbico)
0,00 mg   
29
0,00 mg   
29

Vitamina D
10,00 IU   
26
0,00 IU   
39

Vitamina D(D2+D3)
0,20 µg   
15
0,00 µg   
18

Vitamina E (alfa-tocoferol)
0,11 mg   
32
0,00 mg   
99+

Vitamina K (filoquinona)
1,10 µg   
20
0,00 µg   
27

Minerais
  
  

Cálcio
207,00 mg   
99+
469,00 mg   
27

Ferro
0,38 mg   
31
1,13 mg   
11

Magnésio
11,00 mg   
38
195,00 mg   
4

Fósforo
2,50 mg   
99+
1 321,00 mg   
2

Potássio
105,00 mg   
99+
500,00 mg   
10

Sódio
84,00 mg   
99+
156,00 mg   
99+

Zinco
1,16 mg   
29
6,18 mg   
2

Outro
  
  

Agua
71,70 g   
3,44 g   

Cafeína
0,00 g   
0,00 g   

Benefícios

Benefícios para a saúde
absorps de cálcio e vitamina B   
melhor para perda de peso, músculos fortes e saudáveis, melhora a digestão   

Outros benefícios gerais
presença de cálcio faz com que os dentes fortes e saudáveis, protege as artérias, previne o cancro   
melhor para perda de peso, reduz gorduras indesejadas, melhora a digestão   

Cabelo e beleza benefícios
  
  

Cuidados com a pele
esfolia a pele morta do corpo, dá a pele brilhante e impecável, dá uma pele mais lisa, softner natural da pele   
não aplicável   

Cuidado capilar
melhor remédio para cabelos secos e ásperos, excelente condicionador de cabelo, estimula o crescimento do cabelo   
não aplicável   

Importância nutricional e usos
  
  

Usos
NA   
No uses found   

Importância nutricional
boa fonte de proteína   
boa fonte de cálcio, boa fonte de proteína   

Alergia
  
  

Queijo ricota e Proteína de soro Sintomas de alergia
não disponível   
não disponível   

O que é

O que é
Ricotta é um queijo de soro italiana feita a partir de ovelha ou de vaca, cabra, ou italiano soro de leite de búfalo de água que sobraram da produção de queijo.   
Whey é uma substância natural, a parte líquida do leite fresco que sobra da fabricação de queijo.   

Cor
branco   
branco   

Queijo ricota e Proteína de soro Sabor
não disponível   
depende de agentes aromatizantes   

Queijo ricota e Proteína de soro Aroma
não disponível   
não disponível   

Vegetariano
não   
sim   

Procedência
Itália   
Europa   

Como fazer

De servir tamanho
100   
100   

Ingredientes
1 xícara de Pesado Creme, 8 copos de leite integral, sal, vinagre   
Soro de leite coalhado, queijo tipo cottage, leite, iogurte   

Fermentação agente
não aplicável   
não aplicável   

Coisas que você precisa
tigela, escumilha, Molho panela, Stirrer   
tigela, escumilha, recipiente, Plastic wrap, coador   

Tempo duração
  
  

Preparação Tempo
2- 3 horas   
8- 10 horas   

tempo de cozimento
30   
NA   

Tempo de envelhecimento
não disponível   
não disponível   

Vida de armazenamento e prateleira
  
  

Refrigeração temperatura
99,00 °F   
5
72,00 °F   
10

Validade
1- 2 semanas   
cerca de 6 meses   

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