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Minha dieta de laticínios


Manteiga de amendoim vs Iogurte


Iogurte vs Manteiga de amendoim


Calorias

Calorias em 1 copo
1 543,00 kcal  
99+
134,00 kcal  
18

Calorias
598,00 kcal  
7
59,00 kcal  
99+

Calorias em 1 colher de sopa
96,00 kcal  
99+
9,00 kcal  
7

Calorias em 1 oz
188,00 kcal  
99+
17,00 kcal  
6

Calorias dentro 1 fatia do
-  
59,00 kcal  
13

De servir tamanho
100  
100  

Proteínas
22,21 g  
22
5,00 g  
99+

Carboidratos
22,31 g  
22
3,60 g  
99+

Fibra
5,00 g  
2
0,00 g  
16

Açucar
10,49 g  
99+
3,24 g  
31

Gorduras
3,50 g  
20
0,39 g  
3

Teor de matéria gorda
-  
3 %  
3

Gordura saturada
3,50 g  
34
0,12 g  
2

Gordura trans
2,00 g  
14
0,00 g  

Gordura poliinsaturada
1,00 g  
21
0,01 g  
99+

Gordura monoinsaturada
0,25 g  
99+
0,05 g  
99+

Nutrição

De servir tamanho
100  
100  

Colesterol
2,50 mg  
99+
5,00 mg  
99+

Vitaminas
  
  

Vitamina A
0,00 IU  
99+
4,00 IU  
99+

Vitamina B1 (tiamina)
0,15 mg  
8
0,02 mg  
33

Vitamina B2 (riboflavina)
0,19 mg  
99+
0,28 mg  
32

Vitamina B3 (niacina)
13,11 mg  
1
0,21 mg  
29

Vitamina B6 (piridoxina)
0,44 mg  
3
0,06 mg  
32

Vitamina B9 (ácido fólico, folato)
87,00 ug  
1
7,00 ug  
35

Vitamina B12 (Cobalamina)
0,00 µg  
99+
0,75 µg  
27

Vitamina C (ácido ascórbico)
0,00 mg  
38
0,00 mg  
38

Vitamina D
0,00 IU  
99+
0,00 IU  
99+

Vitamina D(D2+D3)
0,00 µg  
19
0,00 µg  
19

Vitamina E (alfa-tocoferol)
9,10 mg  
2
0,01 mg  
99+

Vitamina K (filoquinona)
0,30 µg  
29
0,00 µg  
33

Minerais
  
  

Cálcio
49,00 mg  
99+
110,00 mg  
99+

Ferro
1,74 mg  
9
0,07 mg  
99+

Magnésio
168,00 mg  
5
11,00 mg  
99+

Fósforo
335,00 mg  
30
135,00 mg  
99+

Potássio
558,00 mg  
7
141,00 mg  
99+

Sódio
426,00 mg  
29
36,00 mg  
99+

Zinco
2,51 mg  
25
0,52 mg  
99+

Outro
  
  

Agua
0,25 g  
85,10 g  

Cafeína
0,00 g  
0,00 g  

Benefícios

Benefícios para a saúde
intolerantes à lactose, músculos fortes e saudáveis, controla diabetes, previne a obesidade, absorps de cálcio e vitamina B, reduz o risco de CHD, reduz o risco de cálculos biliares, previne o cancro, fortalece os ossos  
Aids infecções intestinais, remédio para osteoporose, reduz a pressão arterial, reduz o colesterol, cura infecções fúngicas, previne cáries  

Outros benefícios gerais
reduz gorduras indesejadas, bom para os ossos, ajuda a manter a pressão sanguínea, melhora a saúde cardiovascular, melhora a nutrição, mantenha sentir completo, protege contra doenças cardíacas  
absorps de cálcio e vitamina B, Aids tosse e resfriado, remédio para tratar a indigestão e inchaço, abs plana, estimula o sistema imunológico, melhora a digestão, mantém o corpo hidratado, mantenha sentir completo, protege as gengivas  

Cabelo e beleza benefícios
  
  

Cuidados com a pele
esfolia a pele morta do corpo, dá a pele brilhante e impecável, dá uma pele mais lisa, softner natural da pele  
hidratante natural, acrescenta brilho para a pele, melhor remédio para problemas de pele, excelente remédio natural para queimaduras, esfolia a pele morta do corpo, luta espinhas e acne, Natural caseiro facial máscara, reduz manchas e olheiras, reduz a descoloração da pele, reduz o efeito de anti-envelhecimento  

Cuidado capilar
melhor remédio para cabelos secos e ásperos, excelente condicionador de cabelo, estimula o crescimento do cabelo  
melhor remédio para coceira no couro cabeludo, excelente condicionador de cabelo, reduz a caspa, reduz a queda de cabelo, reduz pontas duplas  

Importância nutricional e usos
  
  

Usos
usado como recheio dentro brinquedos do cão, usado para combater a desnutrição nos países em fome atingidas, usado para fazer um alimentador de pássaros ao ar livre simples  
diluir o soro de leite (líquido) com água e usá-la para regar as plantas, dá um brilho a móveis, usado para polir artigos de bronze  

Importância nutricional
boa fonte de calorias, boa fonte de fibra dietética, boa fonte de potássio, boa fonte de proteína, boa fonte de vitamina B3, boa fonte de vitamina B5, boa fonte de vitamina B6, rico em ferro, magnésio rico, manganês rico, fósforo rico, rico em cobre, ricos em ferro, rica em fósforo, fonte de vitamina E  
contém boa quantidade de vitaminas, boa fonte de cálcio, boa fonte de potássio, boa fonte de proteína, boa fonte de riboflavina, boa fonte de vitamina B-12, rica em fósforo, rico em vitamina D  

Alergia
  
  

Sintomas de alergia
cólicas abdominais, diarréia, náusea, erupções cutâneas sob a forma de colmeias, nariz escorrendo ou entupido, inflamação da pele, aperto da garganta, vómitos, pieira  
cólicas abdominais, dor abdominal, diarréia, gás, Tinhoso erupções, inchaço via oral, inchaço da garganta, pieira  

O que é

O que é
A manteiga de amendoim é uma pasta alimentar feita a partir de amendoins torrados secos, com adição de sal, açúcar, óleos de sementes, e emulsionantes.  
Iogurte, em termos simples, é a fermentação bacteriana do leite que é frequentemente adoçadas ou aromatizadas. Lactobacillus e Streptococcus são as bactérias vitais para a textura grossa do iogurte e consistência.  

Cor
Castanho  
branco  

Sabor
cremoso, Aloprado  
cremoso  

Aroma
Aloprado  
fresco  

Vegetariano
sim  
não  

Procedência
americano  
países da Ásia Central, como o Cazaquistão, Quirguizistão, Tajiquistão  

Como fazer

De servir tamanho
100  
100  

Ingredientes
óleo de amendoim, amendoins torrados, sal, açucar, emusifiers  
leite, sal, vinagre  

Fermentação agente
-  
-  

Coisas que você precisa
2 tigelas, Molho panela, Stirrer  
tigela, panela, Stirrer  

Tempo duração
  
  

Preparação Tempo
10 minutos  
8- 10 horas  

tempo de cozimento
5  
15  

Tempo de envelhecimento
-  
-  

Vida de armazenamento e prateleira
  
  

Refrigeração temperatura
68,00 °F  
11
99,00 °F  
5

Validade
cerca de 3 meses  
3- 5 dias  

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Tipos de manteiga

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