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Minha dieta de laticínios


Fromage Frais vs Iogurte búlgaro


Iogurte búlgaro vs Fromage Frais


Calorias

Calorias em 1 copo
133,00 kcal  
17
155,00 kcal  
25

Calorias
50,00 kcal  
99+
140,00 kcal  
99+

Calorias em 1 colher de sopa
26,00 kcal  
19
15,00 kcal  
11

Calorias em 1 oz
50,00 kcal  
22
59,00 kcal  
26

Calorias dentro 1 fatia do
42,00 kcal  
6
59,00 kcal  
13

De servir tamanho
100  
100  

Proteínas
8,00 g  
99+
8,00 g  
99+

Carboidratos
4,20 g  
99+
8,00 g  
36

Fibra
0,00 g  
16
0,00 g  
16

Açucar
4,20 g  
39
6,00 g  
99+

Gorduras
0,10 g  
1
9,00 g  
99+

Teor de matéria gorda
2 %  
2
10 %  
10

Gordura saturada
1,20 g  
10
6,00 g  
39

Gordura trans
0,10 g  
2
0,00 g  

Gordura poliinsaturada
0,30 g  
99+
0,20 g  
99+

Gordura monoinsaturada
0,20 g  
99+
0,50 g  
99+

Nutrição

De servir tamanho
100  
100  

Colesterol
3,50 mg  
99+
40,00 mg  
33

Vitaminas
  
  

Vitamina A
50,00 IU  
99+
40,00 IU  
99+

Vitamina B1 (tiamina)
0,03 mg  
27
0,04 mg  
23

Vitamina B2 (riboflavina)
0,50 mg  
9
0,21 mg  
39

Vitamina B3 (niacina)
0,30 mg  
23
0,65 mg  
14

Vitamina B6 (piridoxina)
0,07 mg  
28
0,09 mg  
17

Vitamina B9 (ácido fólico, folato)
19,00 ug  
19
15,00 ug  
23

Vitamina B12 (Cobalamina)
0,40 µg  
99+
0,49 µg  
34

Vitamina C (ácido ascórbico)
4,20 mg  
4
1,20 mg  
23

Vitamina D
0,50 IU  
99+
150,00 IU  
3

Vitamina D(D2+D3)
0,40 µg  
14
1,50 µg  
4

Vitamina E (alfa-tocoferol)
0,49 mg  
23
0,37 mg  
25

Vitamina K (filoquinona)
1,20 µg  
23
0,00 µg  
33

Minerais
  
  

Cálcio
90,00 mg  
99+
275,00 mg  
36

Ferro
0,20 mg  
99+
0,00 mg  
99+

Magnésio
9,00 mg  
99+
32,00 mg  
16

Fósforo
124,00 mg  
99+
117,00 mg  
99+

Potássio
150,00 mg  
99+
380,00 mg  
15

Sódio
30,00 mg  
99+
105,00 mg  
99+

Zinco
0,50 mg  
99+
0,50 mg  
99+

Outro
  
  

Agua
80,00 g  
85,00 g  

Cafeína
0,00 g  
0,00 g  

Benefícios

Benefícios para a saúde
fornece energia, fortalece o sistema imunológico  
Aids infecções intestinais, efeito antioxidante, intolerantes à lactose, reduz o colesterol, cura infecções fúngicas, estimula o sistema imunológico, melhora a digestão, melhora a nutrição, protege contra doenças cardíacas, fortalece o sistema imunológico, suporta desintoxicação  

Outros benefícios gerais
fornece energia, fortalece o sistema imunológico  
Aids infecções intestinais, efeito antioxidante, intolerantes à lactose, reduz o colesterol, cura infecções fúngicas, estimula o sistema imunológico, melhora a digestão, melhora a nutrição, fortalece o sistema imunológico, suporta desintoxicação  

Cabelo e beleza benefícios
  
  

Cuidados com a pele
efeito antioxidante  
efeito antioxidante, excelente remédio natural para queimaduras, dá a pele brilhante e impecável, protege a pele contra o ressecamento  

Cuidado capilar
fortalece as raízes do cabelo  
fortalece as raízes do cabelo  

Importância nutricional e usos
  
  

Usos
-  
que é utilizado no fabrico de sabões e mositurizers  

Importância nutricional
boa fonte de vitamina B-12, boa fonte de cálcio, boa fonte de proteína, contém boa quantidade de vitaminas  
boa fonte de proteína, contém boa quantidade de vitaminas, boa fonte de riboflavina  

Alergia
  
  

Sintomas de alergia
-  
-  

O que é

O que é
Lacticínio producto  
Búlgaro O iogurte é um iogurte de degustação levemente azedo feita a partir de leite fresco gordo. O iogurte é feito usando as cepas de Lactobacillus bulgaricus- uma bactéria exclusivos para a Bulgária.  

Cor
-  
branco  

Sabor
-  
cremoso  

Aroma
-  
cheiro azedo  

Vegetariano
-  
sim  

Procedência
americano, França  
Bulgária  

Como fazer

De servir tamanho
100  
100  

Ingredientes
Leite o vaca o cabra ou de ovelha leite  
leite desnatado, leite inteiro  

Fermentação agente
-  
Lactobacillus delbrueckii subsp. bulgaricus  

Coisas que você precisa
tigela, escumilha, copo de medição, musselina, Molho panela, coador, Stirrer  
tigela, culturas vivas  

Tempo duração
  
  

Preparação Tempo
1 hora  
-  

tempo de cozimento
15  
-  

Tempo de envelhecimento
-  
-  

Vida de armazenamento e prateleira
  
  

Refrigeração temperatura
39,20 °F  
19
40,00 °F  
18

Validade
5- 7 dias  
2- 3 meses  

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