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 Minha dieta de laticínios

Coalhada vs Manteiga de amendoim nutrição

Coalhada
Manteiga de amendoim
Manteiga de amendoim vs Coalhada nutrição


Nutrição
De servir tamanho
100   
100   
Colesterol
17,00 mg   
99+
2,50 mg   
99+
Vitaminas
  
  
Vitamina A
140,00 IU   
99+
0,00 IU   
99+
Vitamina B1 (tiamina)
0,03 mg   
30
0,15 mg   
8
Vitamina B2 (riboflavina)
0,16 mg   
99+
0,19 mg   
99+
Vitamina B3 (niacina)
0,10 mg   
99+
13,11 mg   
1
Vitamina B6 (piridoxina)
0,05 mg   
39
0,44 mg   
3
Vitamina B9 (ácido fólico, folato)
12,00 ug   
23
87,00 ug   
1
Vitamina B12 (Cobalamina)
0,43 µg   
35
0,00 µg   
99+
Vitamina C (ácido ascórbico)
0,00 mg   
29
0,00 mg   
29
Vitamina D
3,00 IU   
30
0,00 IU   
39
Vitamina D(D2+D3)
0,10 µg   
17
0,00 µg   
18
Vitamina E (alfa-tocoferol)
0,08 mg   
36
9,10 mg   
2
Vitamina K (filoquinona)
0,00 µg   
27
0,30 µg   
23
Minerais
  
  
Cálcio
83,00 mg   
99+
49,00 mg   
99+
Ferro
0,07 mg   
99+
1,74 mg   
9
Magnésio
8,00 mg   
99+
168,00 mg   
5
Fósforo
159,00 mg   
38
335,00 mg   
30
Potássio
104,00 mg   
99+
558,00 mg   
7
Sódio
364,00 mg   
30
426,00 mg   
29
Zinco
0,40 mg   
99+
2,51 mg   
23
Outro
  
  
Agua
79,79 g   
0,25 g   
Cafeína
0,00 g   
0,00 g   
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