1 कपमध्ये कॅलरीज
183.00 Kcal-
50
1927
👆🏻
कॅलरीज
103.00 Kcal328.00 Kcal
0
904
👆🏻
1 चमच्यामध्ये कॅलरीज
59.00 Kcal102.00 Kcal
2
133
👆🏻
1 औंस मध्ये कॅलरीज
59.00 Kcal717.00 Kcal
10
717
👆🏻
1 स्लाइस मध्ये कॅलरीज
59.00 Kcal-
12.2
899
👆🏻
सर्विंग साइज़
100
100
प्रथिने
8.17 g3.00 g
0
215
👆🏻
कार्बोहायड्रेट
11.89 g6.00 g
0
205
👆🏻
फायबर
1.00 g0.00 g
0
10.3
👆🏻
साखर
11.23 g3.00 g
0
54.08
👆🏻
फॅटस
2.57 g33.00 g
0.1
175
👆🏻
फॅट कॉंटेंट
10 %-
0
100
👆🏻
सॅचुरेटेड फॅटस
0.10 g22.00 g
0
67
👆🏻
ट्रान्स् फॅटस
0.00 g0.00 g
0
162
👆🏻
पॉलीअनसॅचुरेटेड फॅटस
0.00 g0.00 g
0
48
👆🏻
मोनोअनसॅचुरेटेड फॅटस
0.10 g0.00 g
0
32.9
👆🏻
सर्विंग साइज़
100
100
कोलेस्ट्रॉल
5.00 mg0.00 mg
0
325
👆🏻
जीवनसत्त्वे
अ जीवनसत्व
111.00 IU150.00 IU
0
2499
👆🏻
बी 1 जीवनसत्व (तीयामीन)
0.04 mg-
0
3.5
👆🏻
बी 2 जीवनसत्व (रिबॉफ्लेविन)
0.24 mg-
0
2.017
👆🏻
बी जीवनसत्व (नियासीन)
0.21 mg0.10 mg
0
13.112
👆🏻
बी 6 जीवनसत्व (प्य्रीदॉक्षिणे)
0.05 mg-
-0.026
1.5
👆🏻
बी 9 जीवनसत्व (फॉलिक ऍसिड, फोलेट)
9.00 μg38.00 μg
0
87
👆🏻
बी 12 जीवनसत्व (कोबलमन)
0.50 μg0.00 μg
0
4.03
👆🏻
सी जीवनसत्व (अस्कॉर्बिक आसिड)
0.70 mg0.00 mg
0
7.7
👆🏻
डी जीवनसत्व
0.00 IU0.50 IU
0
301
👆🏻
डी जीवनसत्व (डी2+डी 3)
0.00 μg0.00 μg
0
7.5
👆🏻
जीवनसत्व ई (आल्फा- टोकॉफेरॉल)
0.00 mg0.97 mg
0
24.21
👆🏻
के जीवनसत्व (फ्यळलोक़ुईनोने)
0.00 µg0.00 µg
0
30.3
👆🏻
मिनरल्स
कॅल्शियम
88.00 mg120.00 mg
0
1705
👆🏻
लोह
0.07 mg-
0
70
👆🏻
मॅग्नेशियम
10.00 mg2.00 mg
0
444
👆🏻
फॉस्फरस
109.00 mg97.00 mg
0
1409
👆🏻
पोटॅशियम
129.00 mg-
0
1794
👆🏻
सोडियम
33.00 mg230.00 mg
0
7022.4
👆🏻
जस्त
0.41 mg-
0
7.31
👆🏻
इतर
पाणी
76.81 g-
0
221
👆🏻
कॅफीन
0.00 g0.00 g
0
0
👆🏻
आरोग्यविषयक फायदे
रक्तदाब कमी करते, महागाई कमी, लैंगिकदृष्ट्या कार्यशील समस्या आणि पचन आतडे मध्ये लाभकारक, पचन सुधारते, दुग्धशर्करा असहिष्णु, रक्तदाब राखण्यासाठी मदत करते, कॅल्शियम उपस्थिती, हृदय रोग संरक्षण
पोट संतुष्ट ठेवते, ऊर्जा उपलब्ध करते
इतर सामान्य फायदे
-
-
केस आणि सौंदर्यविषयक फायदे
त्वाचाची काळजी
पुरळ कमी करते, चमकणारा आणि निर्दोष त्वचा देते, एक तेजस्वी आणि सुंदर त्वचा देते, नितळ त्वचा देते, वय कमी दिस्ण्यास मदत होते, वृध्दत्व चिन्हे खाली धीमा मदत करते, त्वचा टोन करते, नैसर्गिक त्वचा सॉफ्टनर
-
केसांची निगा
केस वाढ सुलभ होतं, केसाचे मुळे मजबूत करते
-
पौष्टिक महत्त्व आणि उपयोग
वापर
-
-
पौष्टिक महत्त्व
जीवनसत्व बी -12 चा चांगला स्रोत, कॅल्शिअम चा चांगला स्रोत, प्रथिनं चा चांगला स्रोत, जीवनसत्वं चा चांगला स्रोत, भरपूर प्रोबियटिक्स
कॅलरीज चांगला स्रोत
ऍलर्जी
ऍलर्जी लक्षणे
-
-
काय आहे
स्ट्रेंड योगर्ट, ग्रीक योगर्ट, योगर्ट चीज़, लॅबनेह, हे सगळे एकाच प्रकारचे योगर्ट आहेत.
- पोमझáणकोवé मáस्लो हे पारंपारिक झेक आणि स्लोव्हाक दुग्ध उत्पादन आहे.
तो आंबट मलई, दूध पावडर आणि ताक पावडर पासून बनविलेले आहे.
रंग
-
-
चव
-
-
सुगंध
-
-
शाकाहारी
-
-
मूळ
कझाकिस्तान, किरगिझस्तान, ताजिकिस्तान सारख्या केंद्रीय आशियाई देशांमध्ये, मध्य पूर्व
झेक प्रजासत्ताक
सर्विंग साइज़
100
100
साहित्य
पसटेउरीज़ेड दूध, दही, दही कल्चर
लोणी, एममेंटल, लसूण, पार्स्ली, आंबट मलई, स्प्रेड बटर विदाउट फ्लेवर
फर्मेंटेशन एजेंट
-
-
आवश्यक असलेल्या गोष्टी
2 बोल्स, चीज़क्लॉत, कंटेनर, लाइव कल्चर, उलथण, गाळणे
बोल, पॅन, उलथण
कालावधी
तयारीची वेळ
24-36 तास
20- 30 मिनिटे
स्वयंपाकची वेळ
-
10
एजिंग टाइम
-
-
स्टोरेज आणि शेल्फ लाइफ
रेफ्रिजरेशन तापमान
39.20 °F39.20 °F
-20
383
👆🏻
शेल्फ लाइफ
1- 2 आठवडे
1- 2 आठवडे