1 कप में कैलोरी
183.00 कैलोरी-
50
1927
👆🏻
कैलोरी
103.00 Kcal328.00 Kcal
0
904
👆🏻
1 चम्मच में कैलोरी
59.00 कैलोरी102.00 कैलोरी
2
133
👆🏻
1 oz में कैलोरी
59.00 कैलोरी717.00 कैलोरी
10
717
👆🏻
के 1 टुकड़ा में कैलोरी
59.00 कैलोरी-
12.2
899
👆🏻
सर्विंग साइज
100
100
प्रोटीन
8.17 g3.00 g
0
215
👆🏻
कार्बोहाइड्रेट
11.89 g6.00 g
0
205
👆🏻
रेशा
1.00 g0.00 g
0
10.3
👆🏻
चीनी
11.23 g3.00 g
0
54.08
👆🏻
फैट्स
2.57 g33.00 g
0.1
175
👆🏻
फैट की मात्रा
10 %-
0
100
👆🏻
सैचुरेटेड फैट
0.10 g22.00 g
0
67
👆🏻
ट्रांस फैट
0.00 g0.00 g
0
162
👆🏻
पॉलीअनसेचुरेटेड फैट
0.00 g0.00 g
0
48
👆🏻
मोनोसैचुरेटेड फैट
0.10 g0.00 g
0
32.9
👆🏻
सर्विंग साइज
100
100
कोलेस्ट्रॉल
5.00 mg0.00 mg
0
325
👆🏻
विटामिन
विटामिन ए
111.00 IU150.00 IU
0
2499
👆🏻
विटामिन बी1 (थायमिन)
0.04 mg-
0
3.5
👆🏻
विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)
0.24 mg-
0
2.017
👆🏻
विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.21 mg0.10 mg
0
13.112
👆🏻
विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)
0.05 mg-
-0.026
1.5
👆🏻
विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)
9.00 µg38.00 µg
0
87
👆🏻
विटामिन बी 12 (कोबालामिन)
0.50 µg0.00 µg
0
4.03
👆🏻
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
0.70 mg0.00 mg
0
7.7
👆🏻
विटामिन डी
0.00 IU0.50 IU
0
301
👆🏻
विटामिन डी (डी 2+डी 3)
0.00 µg0.00 µg
0
7.5
👆🏻
विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)
0.00 mg0.97 mg
0
24.21
👆🏻
विटामिन क (फिलोक्विनोंन)
0.00 µg0.00 µg
0
30.3
👆🏻
मिनरल्स
कैल्शियम
88.00 mg120.00 mg
0
1705
👆🏻
लोहा
0.07 mg-
0
70
👆🏻
मैग्नीशियम
10.00 mg2.00 mg
0
444
👆🏻
फास्फोरस
109.00 mg97.00 mg
0
1409
👆🏻
पोटैशियम
129.00 mg-
0
1794
👆🏻
सोडियम
33.00 mg230.00 mg
0
7022.4
👆🏻
जस्ता
0.41 mg-
0
7.31
👆🏻
अन्य
पानी
76.81 g-
0
221
👆🏻
कैफीन
0.00 g0.00 g
0
0
👆🏻
स्वास्थ्य लाभ
रक्तचाप कम कर देता है, गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल समस्याओं और पाचन को मदद करे, पाचन में सुधार, लैक्टोज इंटोलेरंट्स, योग्य ब्लड प्रेशर बनाए रखने के लिए मदद करता है, कैल्शियम की उपस्थिति, दिल की बीमारियों के विरुद्ध सुरक्षा
पेट भरा होने का एहसास देता है, ऊर्जा प्रदान करता है
अन्य लाभ
-
-
बाल और सौंदर्य को लाभ
त्वचा की देखभाल
मुँहासे से लड़ता है, चमकदार और निर्दोष त्वचा देता है, उज्ज्वल और सुंदर त्वचा देता है, चिकनी त्वचा देता है, बढ़ती उम्र के परिणाम कम करे, बढ़ती उम्र के परिणामोंको कम करने में मदद करता है, त्वचा को निखार दे, प्राकृतिक त्वचा मृदुकारी
-
बालों की देखभाल
बाल विकास को बढ़ावा, बालों की जड़ों को मजबूत करता है
-
पोषण महत्व और उपयोग
उपयोग
-
-
पोषाहार महत्व
विटामिन बी -12 का अच्छा स्रोत, कैल्शियम का अच्छा स्रोत, प्रोटीन का अच्छा स्रोत, विटामिन अच्छी मात्रा में होता है, प्रोबायोटिक्स से भरपूर
कैलोरी का अच्छा स्रोत
एलर्जी
एलर्जी के लक्षण
-
-
क्या है
स्ट्रैंड योगर्ट वह योगर्ट है जिसे तानकर उसमे होने वाला मट्ठा निकाला जाता है।
पोमजानकोव मास्लो एक पारंपरिक चेक और स्लोवाक डेयरी उत्पाद है।
रंग
-
-
स्वाद
-
-
सुगंध
-
-
शाकाहारी
-
-
मूल
कजाखस्तान, किर्गिस्तान, तजाकिस्तान की तरह मध्य एशियाई देशों, मध्य पूर्व
चेक गणतंत्र
सर्विंग साइज
100
100
सामग्री
पाश्चुरीकृत दूध, योगर्ट, योगर्ट कल्चर
मक्खन, एमेंटल, लहसुन, अजमोद, खट्टी मलाई, बिना का स्वाद मक्खन स्प्रेड
किण्वन एजेंट
-
-
आवश्यक चीज़े
2 प्याला, चीज़क्लॉथ, पात्र, जीवित कल्चर्स, स्टरर, झरनी
कटोरा, कड़ाही, स्टरर
समय
तैयारी का समय
24-36 घंटे
20- 30 मिनट
पकाने का समय
-
10
बुढ़ापे का समय
-
-
भंडारण और शेल्फ लाइफ
प्रशीतन तापमान
39.20 °F39.20 °F
-20
383
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शेल्फ जीवन
1- 2 सप्ताह
1- 2 सप्ताह