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रिकोटा चीज वि चेशाइर चीज़ पोषण

रिकोटा चीज
चेशाइर चीज़
चेशाइर चीज़ वि रिकोटा चीज पोषण


पोषण
सर्विंग साइज़
100   
100   
कोलेस्ट्रॉल
51.00 mg   
29
103.00 mg   
9
जीवनसत्त्वे
  
  
अ जीवनसत्व
445.00 IU   
35
985.00 IU   
16
बी 1 जीवनसत्व (तीयामीन)
0.01 mg   
99+
0.05 mg   
19
बी 2 जीवनसत्व (रिबॉफ्लेविन)
0.20 mg   
99+
0.29 mg   
28
बी जीवनसत्व (नियासीन)
0.10 mg   
38
0.08 mg   
99+
बी 6 जीवनसत्व (प्य्रीदॉक्षिणे)
0.04 mg   
99+
0.07 mg   
23
बी 9 जीवनसत्व (फॉलिक ऍसिड, फोलेट)
12.00 μg   
23
18.00 μg   
17
बी 12 जीवनसत्व (कोबलमन)
0.34 μg   
99+
0.83 μg   
22
सी जीवनसत्व (अस्कॉर्बिक आसिड)
0.00 mg   
29
0.00 mg   
29
डी जीवनसत्व
10.00 IU   
26
उपलब्ध नाही   
डी जीवनसत्व (डी2+डी 3)
0.20 μg   
15
उपलब्ध नाही   
जीवनसत्व ई (आल्फा- टोकॉफेरॉल)
0.11 mg   
32
उपलब्ध नाही   
के जीवनसत्व (फ्यळलोक़ुईनोने)
1.10 µg   
20
उपलब्ध नाही   
मिनरल्स
  
  
कॅल्शियम
207.00 mg   
99+
643.00 mg   
20
लोह
0.38 mg   
31
0.21 mg   
99+
मॅग्नेशियम
11.00 mg   
38
21.00 mg   
23
फॉस्फरस
2.50 mg   
99+
464.00 mg   
16
पोटॅशियम
105.00 mg   
99+
95.00 mg   
99+
सोडियम
84.00 mg   
99+
700.00 mg   
16
जस्त
1.16 mg   
29
2.79 mg   
19
इतर
  
  
पाणी
71.70 g   
37.65 g   
कॅफीन
0.00 g   
0.00 g   
फायदे >>
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