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 डेयरी पदार्थ

रिकोटा चीज़ बनाम चेशायर चीज़ पोषण

रिकोटा चीज़
चेशायर चीज़
चेशायर चीज़ बनाम रिकोटा चीज़ पोषण


पोषण
सर्विंग साइज
100   
100   
कोलेस्ट्रॉल
51.00 mg   
29
103.00 mg   
9
विटामिन
  
  
विटामिन ए
445.00 IU   
35
985.00 IU   
16
विटामिन बी1 (थायमिन)
0.01 mg   
99+
0.05 mg   
19
विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)
0.20 mg   
99+
0.29 mg   
28
विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.10 mg   
38
0.08 mg   
99+
विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)
0.04 mg   
99+
0.07 mg   
23
विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)
12.00 µg   
23
18.00 µg   
17
विटामिन बी 12 (कोबालामिन)
0.34 µg   
99+
0.83 µg   
22
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
0.00 mg   
29
0.00 mg   
29
विटामिन डी
10.00 IU   
26
उपलब्ध नहीं है   
विटामिन डी (डी 2+डी 3)
0.20 µg   
15
उपलब्ध नहीं है   
विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)
0.11 mg   
32
उपलब्ध नहीं है   
विटामिन क (फिलोक्विनोंन)
1.10 µg   
20
उपलब्ध नहीं है   
मिनरल्स
  
  
कैल्शियम
207.00 mg   
99+
643.00 mg   
20
लोहा
0.38 mg   
31
0.21 mg   
99+
मैग्नीशियम
11.00 mg   
38
21.00 mg   
23
फास्फोरस
2.50 mg   
99+
464.00 mg   
16
पोटैशियम
105.00 mg   
99+
95.00 mg   
99+
सोडियम
84.00 mg   
99+
700.00 mg   
16
जस्ता
1.16 mg   
29
2.79 mg   
19
अन्य
  
  
पानी
71.70 g   
37.65 g   
कैफीन
0.00 g   
0.00 g   
लाभ >>
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