×

पनीर
पनीर

दही
दही



ADD
Compare
X
पनीर
X
दही

पनीर वि दही

1 कॅलरीज
1.1 कॅलरीज
43.50 Kcal98.00 Kcal
सेंद्रीय दूध तथ्य
0 904
3.3 1 कपमध्ये कॅलरीज
79.90 Kcal206.00 Kcal
याक बटर तथ्य
70 1628
3.6 1 चमच्यामध्ये कॅलरीज
उपलब्ध नाही14.00 Kcal
विप्ड मलई तथ्य
8 102
3.7 1 औंस मध्ये कॅलरीज
12.20 Kcal28.00 Kcal
योगहर्ट
12.2 204
3.8 1 स्लाइस मध्ये कॅलरीज
12.20 Kcalलागू नाही
मलई चीज
12.2 425
3.9 सर्विंग साइज़
100
100
3.10 प्रथिने
18.30 g11.12 g
एवेपोरेटेड दूध तथ्य
0 215
3.11 कार्बोहायड्रेट
5.50 g3.38 g
कोकाआ बटर तथ्य
0 205
1.1.1 फायबर
0.00 g0.00 g
दूध तथ्य
0 10.3
1.3.1 साखर
5.50 g2.67 g
स्वित्झर्लंडचा चीज तथ्य
0 54.08
1.5 फॅटस
0.90 g4.30 g
याकुल्ट तथ्य
0.1 175
1.6.1 फॅट कॉंटेंट
1 %उपलब्ध नाही
लोणी
1 91
1.8.1 सॅचुरेटेड फॅटस
0.60 g1.72 g
आमासी तथ्य
0 67
1.8.3 ट्रान्स् फॅटस
0.00 g0.00 g
दूध तथ्य
0 162
1.10.2 पॉलीअनसॅचुरेटेड फॅटस
0.00 g0.12 g
लोणी
0 48
1.1.1 मोनोअनसॅचुरेटेड फॅटस
0.30 g0.78 g
zincica तथ्य
0 32.9
3 पोषण
3.1 सर्विंग साइज़
100
100
3.2 कोलेस्ट्रॉल
4.60 mg17.00 mg
मलई चीज तथ्य
0 325
4.7 जीवनसत्त्वे
4.7.1 अ जीवनसत्व
174.00 IU140.00 IU
पीनिट लोणी तथ्य
0 2499
1.4.2 बी 1 जीवनसत्व (तीयामीन)
0.00 mg0.03 mg
लोणी
0 3.5
1.5.1 बी 2 जीवनसत्व (रिबॉफ्लेविन)
0.20 mg0.16 mg
कोकाआ बटर तथ्य
0 2.017
2.4.1 बी जीवनसत्व (नियासीन)
0.10 mg0.10 mg
कोकाआ बटर तथ्य
0 13.112
2.10.1 बी 6 जीवनसत्व (प्य्रीदॉक्षिणे)
0.00 mg0.05 mg
विप्ड मलई तथ्य
-0.026 1.5
2.15.2 बी 9 जीवनसत्व (फॉलिक ऍसिड, फोलेट)
5.80 μg12.00 μg
कोकाआ बटर तथ्य
0 87
2.20.1 बी 12 जीवनसत्व (कोबलमन)
0.50 μg0.43 μg
पीनिट लोणी तथ्य
0 4.03
2.22.2 सी जीवनसत्व (अस्कॉर्बिक आसिड)
0.10 mg0.00 mg
दूध तथ्य
0 7.7
2.24.5 डी जीवनसत्व
46.00 IU3.00 IU
योगहर्ट तथ्य
0 301
2.27.2 डी जीवनसत्व (डी2+डी 3)
उपलब्ध नाही0.10 μg
दूध तथ्य
0 7.5
2.27.11 जीवनसत्व ई (आल्फा- टोकॉफेरॉल)
0.00 mg0.08 mg
लोणी
0 24.21
2.28.6 के जीवनसत्व (फ्यळलोक़ुईनोने)
0.10 µg0.00 µg
योगहर्ट तथ्य
0 30.3
6.7 मिनरल्स
6.7.1 कॅल्शियम
127.00 mg83.00 mg
कोकाआ बटर तथ्य
0 1705
7.3.7 लोह
0.00 mg0.07 mg
लोणी
0 70
7.3.11 मॅग्नेशियम
11.90 mg8.00 mg
जिलॅटो तथ्य
0 444
7.4.8 फॉस्फरस
101.00 mg159.00 mg
जिलॅटो तथ्य
0 1409
9.3.2 पोटॅशियम
161.00 mg104.00 mg
जिलॅटो तथ्य
0 1794
9.7.6 सोडियम
47.50 mg364.00 mg
कोकाआ बटर तथ्य
0 7022.4
9.7.16 जस्त
0.50 mg0.40 mg
जिलॅटो तथ्य
0 7.31
13.6 इतर
13.6.1 पाणी
89.40 g79.79 g
कोकाआ बटर तथ्य
0 221
13.7.7 कॅफीन
0.00 g0.00 g
दूध तथ्य
0 0
14 फायदे
14.1 आरोग्यविषयक फायदे
परत शरीर, आणि सांधे दुखी कमी करण्यात फायदेशीर, वजन कमी करण्यासाठी सर्वोत्तम, ऑस्टिओपोरोसिस साठी उपाय, रक्तदाब कमी करते, कर्करोग प्रतिबंधित करते
आतड्यांसंबंधी संक्रमण दूर करण्यात मदत करते, रक्तदाब कमी करते, कोलेस्ट्रॉल कमी करते, यीस्ट संक्रमण बरे करतो, कॅल्शियम उपस्थिती, कॅल्शियम उपस्थिती दात मजबूत आणि निरोगी करते, हृदय रोग संरक्षण, कर्करोग प्रतिबंधित करते
14.1.1 इतर सामान्य फायदे
कूर्चा आणि उती मजबूत करण्यात मदत करते, रोगप्रतिकार प्रणाली वाढवते, पचन सुधारते, चयापचय दर सुधार, पोट संतुष्ट ठेवते, कॅल्शियम उपस्थिती दात मजबूत आणि निरोगी करते, दातांमधील पोकळी प्रतिबंधित करते
अतिमद्यपानानंतर अनुभवायल येणारे दुष्परिणाम कमी करण्यात मदत करते, तणाव आणि चिंता साठी उपाय, रोगप्रतिकार प्रणाली वाढवते, पचन सुधारते, ऊर्जा उपलब्ध करते, मेंदू आणि त्याचे कार्य सुलभ होतं
14.2 केस आणि सौंदर्यविषयक फायदे
14.2.1 त्वाचाची काळजी
पुरळ आणि पुरळ चट्टे कमी करते, मृत त्वचा परत काढते, रॅडिकल्स मुक्त, एक तेजस्वी आणि सुंदर त्वचा देते, मऊ, लवचिक त्वचा देते, टवटवी त्वचा, त्वचेच्या सूरकुत्या कमी करते
मृत त्वचा परत काढते, चमकणारा आणि निर्दोष त्वचा देते, नितळ त्वचा देते, नैसर्गिक त्वचा सॉफ्टनर
14.2.2 केसांची निगा
केस वाढ सुलभ होतं, केसाचे मुळे मजबूत करते
कोरडी आणि उग्र केसा साठी सर्वोत्तम उपाय, उत्कृष्ट केस कंडिशनर, केस वाढ सुलभ होतं
14.3 पौष्टिक महत्त्व आणि उपयोग
14.3.1 वापर
पनीर पासून उरलेले पाणी कणीक मालण्यासाठी वापेरले जाऊ शकते
उपयोग आढळले नाही
14.3.2 पौष्टिक महत्त्व
कॅल्शिअम चा चांगला स्रोत, प्रथिनं चा चांगला स्रोत
कॅल्शिअम चा चांगला स्रोत, प्रथिनं चा चांगला स्रोत, जीवनसत्वं चा चांगला स्रोत
14.4 ऍलर्जी
14.4.1 ऍलर्जी लक्षणे
ओटीपोटात सूज येणे, पोटात गोळा येणे, पोटदुखी, अति संवेदनशीलता, रक्तसंचय, बद्धकोष्ठता, गॅस, हृदय दर वाढ, खाजून त्वचा पुरळ उठणे, श्वास मध्ये अडचण, नाक बंद, अनुनासिक स्टफीनेस, मळमळणे, अंगावर उठणार्या पित्ताच्या गाठी स्वरूपात आकारातील पुरळ, त्वचा दाह, शिंका येणे, तोंड, जीभ किंवा ओठ सुजणे, घसा सुजणे, उलट्या होणे, श्वास मध्ये अडचण
पोटात गोळा येणे, पोटदुखी, रक्तसंचय, बद्धकोष्ठता, अतिसार, श्वास मध्ये अडचण, इसब, गॅस, खाजून त्वचा पुरळ उठणे, श्वास मध्ये अडचण, तोंडी सूज, अंगावर उठणार्या पित्ताच्या गाठी स्वरूपात आकारातील पुरळ, तोंड, जीभ किंवा ओठ सुजणे, उलट्या होणे, श्वास मध्ये अडचण
15 काय आहे
15.1 काय आहे
पनीर, एक प्रकारचे चीज आहे जे दक्षिण आशिया मधे वापरले जाते.
दही एक माउ, पांढरा खाड्या पदार्थ आहे जो दूध फाडून बनवला जातो.
15.1.1 रंग
पांढरा
पांढरा
15.1.2 चव
दुधाचा
आंबट
15.1.4 सुगंध
ताज्या, दुधाचा
ताज्या, आंबट वास
15.1.5 शाकाहारी
होय
होय
15.2 मूळ
अफगाणिस्तान, भारत, इराण, बांग्लादेश, भूतान, भारत, मालदीव सारखे दक्षिण आशियाई देशांत, ताजिकिस्तान
अज्ञात
16 कसे बनवावे
16.1 सर्विंग साइज़
100
100
16.2 साहित्य
काही थेंब लिंबाचा रस, दूध, मीठ, व्हिनेगर
दूध, दही
16.2.1 फर्मेंटेशन एजेंट
लागू नाही
लाकट्ोकॉककुस बुल्गारिकूस, स्ट्रेपटोकॉकस तेर्मोफ़िलुस
16.3 आवश्यक असलेल्या गोष्टी
बोल, चीज़क्लॉत, वजन, मोजमाप कप, मलमल, पॅन, प्लेट, गाळणे
मोठ्या भांडे, उलथण
16.4 कालावधी
16.4.1 तयारीची वेळ
30- 40 मिनिटे
3- 4 तास
16.4.2 स्वयंपाकची वेळ
15
15
16.4.3 एजिंग टाइम
लागू नाही
लागू नाही
16.5 स्टोरेज आणि शेल्फ लाइफ
16.5.1 रेफ्रिजरेशन तापमान
99.00 °F39.20 °F
गोठविलेल्या दही तथ्य
-20 383
16.8.2 शेल्फ लाइफ
5- 7 दिवस
5- 7 दिवस