1 कॅलरीज
1.1 कॅलरीज
43.50 Kcal393.00 Kcal
0
904
1.2 1 कपमध्ये कॅलरीज
79.90 Kcalउपलब्ध नाही
70
1628
1.4 1 चमच्यामध्ये कॅलरीज
उपलब्ध नाहीउपलब्ध नाही
8
102
1.6 1 औंस मध्ये कॅलरीज
12.20 Kcalउपलब्ध नाही
12.2
204
1.2 1 स्लाइस मध्ये कॅलरीज
12.20 Kcalउपलब्ध नाही
12.2
425
1.3 सर्विंग साइज़
1.4 प्रथिने
1.6 कार्बोहायड्रेट
1.7.3 फायबर
1.8.4 साखर
1.14 फॅटस
1.16.2 फॅट कॉंटेंट
1.16.7 सॅचुरेटेड फॅटस
1.18.7 ट्रान्स् फॅटस
1.19.1 पॉलीअनसॅचुरेटेड फॅटस
1.19.7 मोनोअनसॅचुरेटेड फॅटस
2 पोषण
2.1 सर्विंग साइज़
2.2 कोलेस्ट्रॉल
2.4 जीवनसत्त्वे
2.4.1 अ जीवनसत्व
174.00 IU190.00 IU
0
2499
4.6.3 बी 1 जीवनसत्व (तीयामीन)
4.6.7 बी 2 जीवनसत्व (रिबॉफ्लेविन)
4.2.2 बी जीवनसत्व (नियासीन)
2.3.2 बी 6 जीवनसत्व (प्य्रीदॉक्षिणे)
0.00 mg0.03 mg
-0.026
1.5
4.5.3 बी 9 जीवनसत्व (फॉलिक ऍसिड, फोलेट)
4.7.4 बी 12 जीवनसत्व (कोबलमन)
4.9.2 सी जीवनसत्व (अस्कॉर्बिक आसिड)
4.11.1 डी जीवनसत्व
4.15.1 डी जीवनसत्व (डी2+डी 3)
उपलब्ध नाहीउपलब्ध नाही
0
7.5
4.17.1 जीवनसत्व ई (आल्फा- टोकॉफेरॉल)
4.18.4 के जीवनसत्व (फ्यळलोक़ुईनोने)
4.19 मिनरल्स
4.19.1 कॅल्शियम
4.22.1 लोह
4.22.3 मॅग्नेशियम
4.22.8 फॉस्फरस
6.4.13 पोटॅशियम
161.00 mg101.00 mg
0
1794
6.4.17 सोडियम
47.50 mg26.70 mg
0
7022.4
6.4.20 जस्त
7.4 इतर
7.4.1 पाणी
7.5.4 कॅफीन
8 फायदे
8.1 आरोग्यविषयक फायदे
परत शरीर, आणि सांधे दुखी कमी करण्यात फायदेशीर, वजन कमी करण्यासाठी सर्वोत्तम, ऑस्टिओपोरोसिस साठी उपाय, रक्तदाब कमी करते, कर्करोग प्रतिबंधित करते
दुग्धशर्करा असहिष्णु, सी.एच.डी चा धोका कमी करते, सुक्ष्मजैविक सुरक्षा, कॅल्शियम उपस्थिती, कॅल्शियम उपस्थिती दात मजबूत आणि निरोगी करते
8.1.1 इतर सामान्य फायदे
कूर्चा आणि उती मजबूत करण्यात मदत करते, रोगप्रतिकार प्रणाली वाढवते, पचन सुधारते, चयापचय दर सुधार, पोट संतुष्ट ठेवते, कॅल्शियम उपस्थिती दात मजबूत आणि निरोगी करते, दातांमधील पोकळी प्रतिबंधित करते
कमी कार्ब अन्न
8.2 केस आणि सौंदर्यविषयक फायदे
8.2.1 त्वाचाची काळजी
पुरळ आणि पुरळ चट्टे कमी करते, मृत त्वचा परत काढते, रॅडिकल्स मुक्त, एक तेजस्वी आणि सुंदर त्वचा देते, मऊ, लवचिक त्वचा देते, टवटवी त्वचा, त्वचेच्या सूरकुत्या कमी करते
नितळ त्वचा देते, नैसर्गिक माय्स्चुरिज़र, कोरडे विरुद्ध त्वचा संरक्षण
8.2.2 केसांची निगा
केस वाढ सुलभ होतं, केसाचे मुळे मजबूत करते
कोरडी आणि उग्र केसा साठी सर्वोत्तम उपाय, उत्कृष्ट केस कंडिशनर, चांगले ओलावा धारणा मदत करते, चमकदार केस
8.3 पौष्टिक महत्त्व आणि उपयोग
8.3.1 वापर
पनीर पासून उरलेले पाणी कणीक मालण्यासाठी वापेरले जाऊ शकते
उपयोग आढळले नाही
8.3.2 पौष्टिक महत्त्व
कॅल्शिअम चा चांगला स्रोत, प्रथिनं चा चांगला स्रोत
कॅल्शिअम चा चांगला स्रोत, भरपूर प्रोबियटिक्स
8.4 ऍलर्जी
8.4.1 ऍलर्जी लक्षणे
ओटीपोटात सूज येणे, पोटात गोळा येणे, पोटदुखी, अति संवेदनशीलता, रक्तसंचय, बद्धकोष्ठता, गॅस, हृदय दर वाढ, खाजून त्वचा पुरळ उठणे, श्वास मध्ये अडचण, नाक बंद, अनुनासिक स्टफीनेस, मळमळणे, अंगावर उठणार्या पित्ताच्या गाठी स्वरूपात आकारातील पुरळ, त्वचा दाह, शिंका येणे, तोंड, जीभ किंवा ओठ सुजणे, घसा सुजणे, उलट्या होणे, श्वास मध्ये अडचण
उपलब्ध नाही
9 काय आहे
9.1 काय आहे
पनीर, एक प्रकारचे चीज आहे जे दक्षिण आशिया मधे वापरले जाते.
क्रीम फ्रेयिक्फ
9.1.2 रंग
9.1.3 चव
9.1.4 सुगंध
9.1.5 शाकाहारी
9.2 मूळ
अफगाणिस्तान, भारत, इराण, बांग्लादेश, भूतान, भारत, मालदीव सारखे दक्षिण आशियाई देशांत, ताजिकिस्तान
फ्रान्स
10 कसे बनवावे
10.1 सर्विंग साइज़
10.2 साहित्य
काही थेंब लिंबाचा रस, दूध, मीठ, व्हिनेगर
कल्चर्ड ताक, पसटेउरीज़ेड हेवी क्रिम
10.2.1 फर्मेंटेशन एजेंट
10.3 आवश्यक असलेल्या गोष्टी
बोल, चीज़क्लॉत, वजन, मोजमाप कप, मलमल, पॅन, प्लेट, गाळणे
चीज़क्लॉत, काचेच्या जार, उलथण
10.4 कालावधी
10.4.1 तयारीची वेळ
10.4.2 स्वयंपाकची वेळ
10.4.3 एजिंग टाइम
10.5 स्टोरेज आणि शेल्फ लाइफ
10.5.1 रेफ्रिजरेशन तापमान
10.6.3 शेल्फ लाइफ