1 कपमध्ये कॅलरीज
206.00 Kcal113.00 Kcal
50
1927
👆🏻
कॅलरीज
98.00 Kcal352.00 Kcal
0
904
👆🏻
1 चमच्यामध्ये कॅलरीज
14.00 Kcal27.00 Kcal
2
133
👆🏻
1 औंस मध्ये कॅलरीज
48.00 Kcal99.00 Kcal
10
717
👆🏻
1 स्लाइस मध्ये कॅलरीज
206.00 Kcal103.00 Kcal
12.2
899
👆🏻
सर्विंग साइज़
100
100
प्रथिने
11.12 g78.13 g
0
215
👆🏻
कार्बोहायड्रेट
3.38 g6.25 g
0
205
👆🏻
फायबर
0.00 g3.10 g
0
10.3
👆🏻
साखर
2.67 g0.00 g
0
54.08
👆🏻
फॅटस
4.30 g1.56 g
0.1
175
👆🏻
फॅट कॉंटेंट
4 %1 %
0
100
👆🏻
सॅचुरेटेड फॅटस
1.72 g2.00 g
0
67
👆🏻
ट्रान्स् फॅटस
0.00 g0.00 g
0
162
👆🏻
पॉलीअनसॅचुरेटेड फॅटस
0.12 g0.30 g
0
48
👆🏻
मोनोअनसॅचुरेटेड फॅटस
0.78 g0.16 g
0
32.9
👆🏻
सर्विंग साइज़
100
100
कोलेस्ट्रॉल
17.00 mg27.03 mg
0
325
👆🏻
जीवनसत्त्वे
अ जीवनसत्व
140.00 IU0.00 IU
0
2499
👆🏻
बी 1 जीवनसत्व (तीयामीन)
0.03 mg0.61 mg
0
3.5
👆🏻
बी 2 जीवनसत्व (रिबॉफ्लेविन)
0.16 mg2.02 mg
0
2.017
👆🏻
बी जीवनसत्व (नियासीन)
0.10 mg1.14 mg
0
13.112
👆🏻
बी 6 जीवनसत्व (प्य्रीदॉक्षिणे)
0.05 mg0.61 mg
-0.026
1.5
👆🏻
बी 9 जीवनसत्व (फॉलिक ऍसिड, फोलेट)
12.00 μg33.00 μg
0
87
👆🏻
बी 12 जीवनसत्व (कोबलमन)
0.43 μg2.45 μg
0
4.03
👆🏻
सी जीवनसत्व (अस्कॉर्बिक आसिड)
0.00 mg0.00 mg
0
7.7
👆🏻
डी जीवनसत्व
3.00 IU0.00 IU
0
301
👆🏻
डी जीवनसत्व (डी2+डी 3)
0.10 μg0.00 μg
0
7.5
👆🏻
जीवनसत्व ई (आल्फा- टोकॉफेरॉल)
0.08 mg0.00 mg
0
24.21
👆🏻
के जीवनसत्व (फ्यळलोक़ुईनोने)
0.00 µg0.00 µg
0
30.3
👆🏻
मिनरल्स
कॅल्शियम
83.00 mg469.00 mg
0
1705
👆🏻
लोह
0.07 mg1.13 mg
0
70
👆🏻
मॅग्नेशियम
8.00 mg195.00 mg
0
444
👆🏻
फॉस्फरस
159.00 mg1,321.00 mg
0
1409
👆🏻
पोटॅशियम
104.00 mg500.00 mg
0
1794
👆🏻
सोडियम
364.00 mg156.00 mg
0
7022.4
👆🏻
जस्त
0.40 mg6.18 mg
0
7.31
👆🏻
इतर
पाणी
79.79 g3.44 g
0
221
👆🏻
कॅफीन
0.00 g0.00 g
0
0
👆🏻
आरोग्यविषयक फायदे
रक्तदाब कमी करते, स्ट्रोक प्रतिबंधित करते, कर्करोग प्रतिबंधित करते
वजन कमी करण्यासाठी सर्वोत्तम, मजबूत आणि निरोगी स्नायू, पचन सुधारते
इतर सामान्य फायदे
तणाव आणि चिंता साठी उपाय, पचन सुधारते
वजन कमी करण्यासाठी सर्वोत्तम, नको असलेले फॅटस कमी करते, पचन सुधारते
केस आणि सौंदर्यविषयक फायदे
त्वाचाची काळजी
त्वचा ब्राइटनेस साठी, वर्ण वाढते, त्वचा टोन करते, कोरडे विरुद्ध त्वचा संरक्षण, टवटवी त्वचा
-
केसांची निगा
कोरडी आणि उग्र केसा साठी सर्वोत्तम उपाय, केस वाढ सुलभ होतं, डोक्यातील कोंडा कमी, चमकदार केस, केसाचे मुळे मजबूत करते
-
पौष्टिक महत्त्व आणि उपयोग
वापर
पेटंट लेदर साफ करणारा
-
पौष्टिक महत्त्व
जीवनसत्व बी -12 चा चांगला स्रोत, कॅल्शिअम चा चांगला स्रोत, प्रथिनं चा चांगला स्रोत, जीवनसत्वं चा चांगला स्रोत, जीवनसत्व ब गटातील एक रासायनिक भागाचा चांगला स्रोत, भरपूर व्हिटॅमिन अ, कॅलरीज चांगला स्रोत, प्रथिने चा चांगला स्रोत
कॅल्शिअम चा चांगला स्रोत, प्रथिनं चा चांगला स्रोत
ऍलर्जी
ऍलर्जी लक्षणे
-
-
काय आहे
कॉटेज चीज, दूध दही केले एक सभ्य पांढरा चीज.
दह्यातील पाणी एक नैसर्गिक पदार्थ, चीज निर्मितीच्या पासून चेंडू बाकी आहे की ताजे दूध द्रव भाग आहे.
रंग
-
पांढरा
चव
-
जोडले रूची आणण्यासाठी अन्नात वापरला जाणारा पदार्थ एजंट यावर अवलंबून असते
सुगंध
-
-
शाकाहारी
-
होय
मूळ
सायप्रस, इजिप्त, ग्रीस, उत्तर अमेरिका आणि दक्षिण अमेरिका
युरोप
सर्विंग साइज़
100
100
साहित्य
काही थेंब लिंबाचा रस, दूध, रेनेट, मीठ, व्हिनेगर
ताक, कॉटेज चीज, दूध, दही
फर्मेंटेशन एजेंट
-
-
आवश्यक असलेल्या गोष्टी
बोल, चीज़क्लॉत, मोजमाप कप, मलमल, सॉस पॅन, गाळणे, उलथण
बोल, चीज़क्लॉत, कंटेनर, प्लास्टिक व्रप, गाळणे
कालावधी
तयारीची वेळ
30- 40 मिनिटे
8- 10 तास
स्वयंपाकची वेळ
15
-
एजिंग टाइम
-
-
स्टोरेज आणि शेल्फ लाइफ
रेफ्रिजरेशन तापमान
99.00 °F72.00 °F
-20
383
👆🏻
शेल्फ लाइफ
7- 10 दिवस
सुमारे 6 महिने